Cu totii ne propunem sa bem mai multa apa, ba chiar unii dintre noi si-au facut un adevarat obiectiv de inceput de an in a reusi acest lucru. Mai mult de atat, a aparut o gama variata de apa cu diferite sortimente de vitamine si minerale, care mai de care mai pregatite sa te ademeneasca cu aromele lor. In unele cazuri, efectul este cel dorit: tot mai multi oameni consuma astfel de produse, mai ales aceia care incearca sa treaca la stilul de viata sanatos, insa, concret, este vorba adesea doar despre consumerism si o buna campanie de marketing.
Apa, privita ca atare, este in continuare destul de putin consumata de catre populatie si nu de putine ori este inlocuita de bauturile carbogazoase sau de bere. Cu toate acestea, pe cat de simpla, pe atat de greu este de inlocuit de catre orice alt lichid. Proprietatile sale sunt esentiale pentru buna functionare a organismului, iar felul in care ne hidratam dicteaza in mare masura felul in care aratam si ne simtim: pielea hidratata beneficiaza de o elasticitate mai mare. Oamenii care se hidrateaza corespunzator au mai putine riscuri de a face riduri sau orice alte probleme de uscare si incretire a pielii.
De asemenea, au un tonus general mult mai bun si sunt mai atenti la propriile nevoi ale organismului. Setea poate fi adesea confundaa cu senzatia de foame si invers, insa este important sa bem chiar si atunci cand nu simtim efectiv starea de sete.
Pentru o hidratare adevata pe perioada verii, o persoana ar trebui sa consume macar 1 pahar de apa pe ora. Este perioada in care deshidratarea poate aparea oricand, iar prevenirea ei este esentiala. Ce poti face pentru a face apa mai apetisanta?
Incearca combinatia cu alte arome naturale
Ala cu lamaie este nu doar foarte sanatoasa, ci si un bun diuretic pentru organism. Zeama de lamaie ii da o nota de prospetime si in acelasi timp ne determina sa fim mai energici. In egala masura, aceasta actioneaza benefic asupra bacteriilor existente la nivelul tractului urinar, fiind adjuvant in infectiile urinare. Poti de asemenea sa incerci apa cu menta, ideala pe parcursul verii datorita notei de prospetime pe care ti-o ofera.
Ia-o cu tine peste tot
Da, in curand vei fi recunoscut ca acel ciudat care isi ia apa cu el peste tot, insa daca acest lucru este in beneficiul sanatatii tale, merita sa iti asumi acest risc.
Foloseste-te de recipiente care iti plac foarte mult si ia apa cu tine peste tot. Asa cresc sansele de a te hidrata din cand in cand, in mod constant, pe parcursul zilei, nu doar dimineata si seara cand eventual vii de la munca.
Seteaza-ti alarme
Daca esti genul care uita sa bea apa, poti chiar incerca sa iti setezi alarma de la telefon astfel incat sa iti reaminteasca sa faci acest lucru.
Fa sport
Sportul incurajeaza consumul ridicat de apa, in primul rand pentru ca elimini destul de multa prin transpiratie, dar si pentru ca vei simti nevoia sa bei cat mai multa dupa efortul fizic. Facand sport in mod constant, si hidratarea ta va deveni una mai buna, asa ca nu ezita sa dai curs initiativelor de acest fel.
