Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Traieste momentul prezent, chiar daca esti in carantina

de la 30 Apr. 2020
Traieste momentul prezent, chiar daca esti in carantina Carantina a parut pentru multi dintre noi o joaca, in special in primele zile de cand a fost pusa in aplicare. Din pacate, aceasta perioada in care trebuie sa stam in casa s-a prelungit, insa nevoile noastre au ramas aceleasi.
Tags: carantinacum iti petreci timpul in carantinatraieste prezentul

Chiar daca sunteti de mult timp in casa, trebuie sa traiti fiecare zi ca pe o noua provocare si sa va adaptati nevoile personale momentului prezent. Incercati sa fructificati fiecare clipa libera pe care o aveti pentru a fi creativ sau pentru a va indeplini propriile tabieturi.

Iata ce poti face in aceasta perioada, in care trebuie sa iti constientizezi nevoile personale, emotiile si senzatiile corpului:

1.  Fa-ti un program de sport

In aceasta perioada ai mult timp liber la dispozitie si este indicat sa incluzi in rutina zilnica cel putin 30 de minute de sport. Chiar daca nu obisnuiai sa faci exercitii fizice inainte de carantina, trebuie sa te adaptezi. Pentru ca nu mai poti iesi atat de des in aer liber, corpul are nevoie de miscare.

2. Mananca mai sanatos

Incearca sa iti faci un regim alimentar sanatos, bazat pe foarte multe fructe si legume. Mai mult decat atat, daca inainte nu aveai timp necesar sa mananci, acum poti sa iei pranzul linistit si sa incluzi si gustari proaspete intre mese.

3. Rasfata-te

Daca stai in casa, insa ai un job remote, este important sa nu uiti de micile placeri zilnice. Adu-ti aminte ca trebuie sa ai grija de tenul tau si sa folosesti creme cu spf chiar daca stai in casa. De asemenea, fa-ti tratamente cosmetice mai des si ingrijeste-ti corpul cum se cuvine.

4. Relaxeaza-te

Nimic nu se compara cu efectele pozitive pe care le obtii in urma unor momente de relaxare. Aceste pauze scurte sunt extrem de importante, atat pentru sanatatea ta mintala, cat si pentru productivitatea muncii tale. Daca vrei sa fii mai creativ si mai energic, acorda-ti regulat cateva minute libere si vei straluci intreaga zi.

5. Tine legatura cu prietenii tai 

Daca inainte de aceasta perioada care ne-a tintuit pe toti acasa te intalneai foarte des cu prietenii tai si aveati o legatura stransa, continua sa faci acest lucru. Desi nu ii poti vedea fizic, incearca sa ii contactezi mai des, sa vorbiti la telefon sau chiar prin video. 

 

 

Tu cum iti petreci timpul in carantina?


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016