Chiar daca sunteti de mult timp in casa, trebuie sa traiti fiecare zi ca pe o noua provocare si sa va adaptati nevoile personale momentului prezent. Incercati sa fructificati fiecare clipa libera pe care o aveti pentru a fi creativ sau pentru a va indeplini propriile tabieturi.
Iata ce poti face in aceasta perioada, in care trebuie sa iti constientizezi nevoile personale, emotiile si senzatiile corpului:
1. Fa-ti un program de sport
In aceasta perioada ai mult timp liber la dispozitie si este indicat sa incluzi in rutina zilnica cel putin 30 de minute de sport. Chiar daca nu obisnuiai sa faci exercitii fizice inainte de carantina, trebuie sa te adaptezi. Pentru ca nu mai poti iesi atat de des in aer liber, corpul are nevoie de miscare.
2. Mananca mai sanatos
Incearca sa iti faci un regim alimentar sanatos, bazat pe foarte multe fructe si legume. Mai mult decat atat, daca inainte nu aveai timp necesar sa mananci, acum poti sa iei pranzul linistit si sa incluzi si gustari proaspete intre mese.
3. Rasfata-te
Daca stai in casa, insa ai un job remote, este important sa nu uiti de micile placeri zilnice. Adu-ti aminte ca trebuie sa ai grija de tenul tau si sa folosesti creme cu spf chiar daca stai in casa. De asemenea, fa-ti tratamente cosmetice mai des si ingrijeste-ti corpul cum se cuvine.
4. Relaxeaza-te
Nimic nu se compara cu efectele pozitive pe care le obtii in urma unor momente de relaxare. Aceste pauze scurte sunt extrem de importante, atat pentru sanatatea ta mintala, cat si pentru productivitatea muncii tale. Daca vrei sa fii mai creativ si mai energic, acorda-ti regulat cateva minute libere si vei straluci intreaga zi.
5. Tine legatura cu prietenii tai
Daca inainte de aceasta perioada care ne-a tintuit pe toti acasa te intalneai foarte des cu prietenii tai si aveati o legatura stransa, continua sa faci acest lucru. Desi nu ii poti vedea fizic, incearca sa ii contactezi mai des, sa vorbiti la telefon sau chiar prin video.
Tu cum iti petreci timpul in carantina?
