Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Tipuri de antioxidanti care se ascund in spatele culorilor fructelor si legumelor

de la 09 Oct. 2020
Tipuri de antioxidanti care se ascund in spatele culorilor fructelor si legumelor In general, este recomandat sa consumam cat mai des fructe si legume, pentru ca sunt foarte sanatose si contin o serie de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi. Atunci cand alegeti o dieta bazata pe astfel de produse, este bine sa luati in considerare culoarea lor.
Tags: nivelul de antioxidanti din legume si fructeculorile legumelor si fructelor

Antioxidantii sunt substante care ajuta la reducerea oxidarii - un proces care are loc in mod normal in organism, dar poate deteriora celulele corpului (in special in prezenta toxinelor).

Iata ce antioxidanti se ascund in spatele fiecarei culori:

1. Rosu

Multe legumele si fructele rosii va ofera antioxidanti sanatosi. De exemplu, fasolea rosie are un nivel antioxidanti care este la fel de mare sau chiar mai mare decat multe fructe considerate surse opulente de antioxidanti. Surse la fel de importante de antioxidanti sunt si fructele de padure rosii si alte fructe rosii: zmeura, ciresele, merele rosii si capsunile. 

Un alt antioxidant specific pe care il puteti gasi in fructele rosii este resveratrol. Resveratrolul a fost dovedit ca reduce nivelul celulelor canceroase, ajuta la protectia celulelor nervoase la diabetici si reduce, de asemenea, aparitia bolilor de inima, ajutand la mentinerea vaselor de sange. Puteti gasi resveratrol in coaja strugurilor rosii si, de asemnenea in vinul rosu.

2. Albastru si violet

Desi sunt mai rare fructele si legumele albastre, ele pot oferi beneficii extraordinare ale antioxidantilor. Puteti alege, prune  sau murele, chiar daca sunt un pic mai greu de gasit in extrasezon.

In aceasta categorie intra si afinele. Sunt pline de antioxidanti benefici, si ele, de asemenea, contin multe dintre vitaminele de care aveti nevoie pentru a ramane sanatosi. Consumati afine ori de cate ori aveti posibilitatea, si retineti ca cu cat sunt mai inchise la culoare, cu atat sunt mai sanatoase.

3. Portocaliu si galben

Fructele si legumele portocalii si galbene sunt foarte cunoscute pentru faptul ca sunt surse bogate de beta - caroten, un antioxidant care ajuta la protejarea impotriva bolilor de ochi si unelor forme de cancer. Printre acestea amintim morcovii, nectarinele, portocalele, lamaile, piersicile si grapefruit-ul.


4. Verde

Legumele verzi nu trebuie sa va lipseasca din dieta. In cazul in care alegei broccoli, trebuie sa stiti ca are in compozitia sa sulforafan, un antioxidant care a fost a primit foarte multa atentie din partea cercetatorilor in ultima vreme pentru ca ajuta organismul sa scape de toxine, sustine sistemul imunitar, si poate incetini dezvoltarea tumorilor.

 

 

Citeste si SCAPA DE MIGRENE CU 6 TRATAMENTE DIN PLANTE


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016