Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Lucruri pe care le poti face dimineata pentru a avea o zi perfecta

de la 15 Apr. 2020
Lucruri pe care le poti face dimineata pentru a avea o zi perfecta O zi buna si plina de energie trebuie sa inceapa inca de dimineata. De aceea, in prima ora a diminetii, inainte de micul dejun, printr-o rutina sanatoasa, poti schimba cursul zilei tale.
Tags: lururi pe care le poti face dimineata

Nu conteaza cum te simti atunci cand te trezesti, tu esti singurul care are puterea de a-ti schimba gandurile si atentia spre lucruri pozitive, pentru a „infrunta” ziua ce vine. Cu doar cateva mici trucuri poti sa iti imbunatatesti starea mentala, daca te confrunti cu emotii negative.

Iata ce trebuie sa faci dimineata, inainte sa iei micul dejun:

1. Trezeste-te devreme
Daca incepi ziua devreme, ai mai mult timp la dispozitie sa te trezesti si sa setezi tonul pentru intrega zi. Poti sa te relaxezi inca 15 minute in pat, fara sa te grabesti si poti sa pleci la munca in ritmul tau.

2. Fa sport
Dimineata este considerata de unele persoane cea mai propice perioada pentru a face sport. In acest fel elimini energiile negative si te pregatesti  pentru o zi incarcata la munca. Nu ai nevoie decat de 30 de minute pentru a face exercitii fizice si te vei simti mult mai bine, chiar daca nu esti genul de persoana matinala.

3. Seteaza-ti obiectivele zilei
Acorda-ti 10 minute dimineata pentru a te gandi ce ai de facut si care sunt lucrurile care se afla in topul prioritatilor zilei respective. Fa o lista cu 2 sau 3 activitati si incearca sa nu te abati de la ele pe parcursul zilei. Daca reusesti sa le duci la bun sfarsit te vei culca mai multumit si cu senzatia ca ai progresat.

4. Fa o lista cu lucruri pe care vrei sa le schimbi la tine
Daca ti-ai propus sa te lasi de fumat sau sa renunti la alte obiceiuri care nu iti sunt benefice, trebuie sa iti reamintesti de acestea inca de dimineta. Pentru a nu uita de ele, poti sa le scrii pe o lista, alaturi de obiectivele tale si sa o lipesti pe birou, pe usa sau chiar pe masa de la bucatarie. 

5. Mediteaza
Nu trebuie neaparat sa stai intr-o pozitie cu picioarele incrucisate ca la yoga, ci poti, pur si simplu, sa reflectezi 10 minute asupra celor mai importante lucruri pentru tine. Poti sa te gandesti la telurile tale sau la cele mai banale activitati pe care vrei sa le faci zilele urmatoare. In aceste minute te vei relaxa si iti vei pune ordine in ganduri.

 

Daca ai reusit sa bifezi acesti pasi dimineata, poti sa te bucuri linistit de un mic dejun copios si ziua ta va fi cu siguranta mai buna.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016