In acest articol vom vedea de ce ar fi bine sa incerci si tu acest lucru:
1. Elibereaza serotonina
O lingurita de miere consumata seara, inainte de culcare, poate sa contribuie semnificativ la eliberarea de serotonina. Acesta este un hormon care ne ajuta sa fim la relaxati, mai fericiti si astfel vom dormi mai bine.
2. Regleaza nivelul de glucoza din organism
In cazul in care ai probleme cu glicemia, o lingurita de miere consumata inainte de somn s-ar putea sa aiba efecte pozitive asupra nivelului de zahar din organism. In acest fel va fi mentinut un nivel constant al zaharului din organism si vor fi evitate variatiile bruste.
3. Proprietati calmate, antiinflamatorii
Un alt beneficiu pentru care ar trebui sa consumati o lingurita de miere inainte de culcare, in special daca sunteti raciti sau gripati, este faptul ca aceasta contine proprietati care pot calma durerile gatului, reduc iritatiile.
4. Stimuleaza relaxarea musculara
Persoanele care fac mult sport sau cele care se confrunta cu tensiuni musculare, crampe, in timpul noptii, ar trebui sa consume o lingurita de miere inainte sa mearga la culcare, pentru a fi mai relaxate. Mierea are rol important in relaxarea musculara.
