Alegerea locului de munca poate fi dificila. Daca si tu ai un job care presupune o atentie ridicata, termene limita pentru finalizarea sarcinilor si alte intalniri si proiecte importante, s-ar putea sa fii mai stresat decat in mod normal.
Fiecare dintre noi resimtim putina presiune atunci cand mergem la job. Avem de indeplinit anumite cerinte si trebuie sa le ducem la capat cu brio. Totusi, daca te simti mult prea stresat si simti ca nu mai poti face fata, trebuie sa iei cateva masuri in aceasta privinta.
CUM SA INVINGI STRESUL DE LA LOCUL DE MUNCA
1.Rearanjeaza-ti biroul
Pentru a te simti mai bine la birou, poti incepe sa il redecorezi. Fa mici schimbari care se potrivesc personalitatii tale.
2. Fa-ti prieteni noi
Daca te simti singur si nu prea ai cu cine sa comunici, ar fi bine sa incepi sa devolti relatii amicale sau de prietenie cu colegii tai. In acest fel te vei simti mai confortabil si in largul tau atunci cand mergi la job.
3. Iesi la aer
Daca ai un job de birou si trebuie sa stai foarte mult timp in fata calculatorului, este indicat sa iesi mai des afara sa te relaxezi si sa iei o gura de aer liber. In acest fel vei scapa de stres si vei avea mereu forte proaspete sa iti continui activitatea cu succes.
4. Nu accepta prea multe sarcini
Uneori este important sa stim cand sa punem stop cerintelor si obligatiilor care ne revin. Daca consideri ca nu mai faci fata si ca noile sarcini pe care le-ai primit iti depasesc atributiile si timpul de lucru, trebuie sa discuti acest aspect cu managerul tau.
5. Gandeste pozitiv
Un alt aspect important care te va ajuta sa reduci stresul este sa gandesti mereu pozitiv. Chiar daca ai facut o greseala sau trebuie sa lucrezi asupra unei probleme, priveste mereu lucrurile dintr-o perspectiva pozitiva si nu te lasa coplesit de greutati.
6. Traieste o viata sociala activa
Viata noastra nu trebuie sa se raporteze numai la job. Trebuie sa ne ingrijim si de celelalte aspecte. Petrece mai mult timp cu prieteni si nu neglija relatiile cu persoanele apropiate tie. In acest fel vei avea o stare de bine si nu te vei mai simti atat de presat la job.
Stresul de la munca poate fi mult diminuat daca respecti sfaturile de mai sus si incerci sa mentii o atitudine pozitiva indiferent de situatia cu care te confrunti.
