Caldurile ridicate din aceasta perioada a anului sunt placute pana cand nu depasesc temperaturi incepand cu 35-36 de grade celsius! Chiar si cel mai sanatos om va suporta mai greu caldurile si umiditatea, iar ca o reactie, corpul nostru va incepe sa transpire abundent.
Ca sa previi simptome precum febra foarte mare, dureri de cap, senzatia de sete constanta, trebuie sa tii cont de 5 sfaturi utile, care te vor ajuta sa faci fata caniculei din aceasta vara!
CUM SA FACI FATA CANICULEI?
1. Hidrateaza-te
Hidratarea este foarte importanta pentru ca organismul nostru sa functioneze in mod normal si trebuie sa bem cat mai multa apa zilnic, indiferent de anotimp. Totusi, avem nevoie si mai mare de apa vara, pentru a diminua senzatia de caldura.
2. Nu te expune la soare
Un alt lucru pe care este neaparat necesar sa il respecti este sa te feresti de soare cat de mult poti, in special la orele de pranz, cand razele sunt mult mai puternice. In cazul in care este neaparat necesar sa te deplasezi, ai grija sa porti palarie, ochelari de soare si sa folosesti creme SPF.
3. Foloseste creme SPF
Cremele SPF sunt extrem de utile, pentru ca reusesc sa reduca efectele razelor soarelui asupra pielii tale si previn imbatranirea. Ele trebuie folosite neaparat cand te expui la soare un timp indelungat si nu numai. Este recomandat sa te dai cu creme chiar si atunci cand iesi afara pentru cateva minute.
4. Fa dusuri calai
Cand simti ca iti este foarte cald si nu reusesti sa te racoresti deloc, poti sa faci un dus scurt, cu apa calaie. Cu siguranta senzatia de toropeala va fi redusa. In acest fel te vei simti mai confortabil si vei suporta mai usor caldurile, cel putin pe o perioada scurta de timp.
5. Poarta haine usoare
Un alt truc banal dar foarte util este sa porti haine usoare. In primul rand, poti opta pentru rochii si tricouri largi. De asemenea, materialul trebuie sa fie din bumbac, in sau matase.
Tu cum te racoresti vara?
