Daca obisnuiesti sa sari peste micul dejun, trebuie sa faci cateva schimbari in rutina zilnica. Renunta la anumite activitati.
Ce NU trebuie sa faci dimineata inainte de micul dejun?
1. NU fuma
Fumatul este o activitate nociva pentru sanatatea ta si creste riscul de a dezvolta mai multe boli. Daca te numeri printre persoanele care au acest obicei, este recomandat sa nu fumezi dimineata pe stomacul gol. Daca primul tau gand de dimineata este sa fumezi, te vei alege cu o serie de afectiuni precum ulcerul sau poti dezvolta cancer de stomac.
2. NU bea cafea
La fel de nociva precum fumatul poate fi si cafeaua consumata pe stomacul gol. Cofeina prezenta in aceasta bautura iti va provoca mai multe aciditate si va provoca rani pe mucoasa. Incearca sa renunti la a bea cafeaua inainte sa mananci.
3. NU bea alcool
Daca nu vrei sa te simti rau toata ziua, incearca sa nu consumi niciodata alcool inainte sa iei micul dejun. Alcoolul nu face decat sa iti afecteze ritmul cardiac si sa deregleze activitatea cerebrala.
4. NU consuma alimente picante
Alimentele picante, fie ca esti obisnuit sau nu cu acestea, iti pot provoca arsuri mari la stomac. Este recomandat sa consumi mancare picanta in a doua parte a zilei, dupa ce ai mancat un mic dejun satios.
5. NU bea sucuri citrice
Printre sucurile citrice pe care nu trebuie sa le bei dimineata pe stomacul gol amintim sucul de portocale sau de graperuit. Proprietatile acide te pot deranja la stomac sau iti pot provoca dureri intense si de lunga durata.
Micul dejun trebuie sa faca parte din rutina ta zilnica, insa daca nu reusesti acest lucru, tine cont de sfaturile de mai sus si renunta la anumite activitati pentru ca sanatatea ta sa nu aiba de suferit in timp.
