7 pasi pentru a-ti intari imunitatea primava

de la 03 Apr. 2023
7 pasi pentru a-ti intari imunitatea primava Rolul sistemului imunitar este de a mentine sanatatea intregului organism si de aceea este recomandat sa ii acorzi atentie sporita, in special la trecerea dintre anotimpuri. In continuare iti prezentam 7 pasi pentru a reusi cu succes acest lucru.
Tags: imunitate ridicatacum sa iti ridici imunitatea

Ca sa te simti bine, sa ai pofta de viata si sa scapi de simptomele asteniei de primavara, precum depresie, anxietate, oboseala sau lipsa concentrarii, trebuie sa ai un stil de viata echilibrat si cat mai sanatos.

7 pasi pentru a-ti intari imunitatea primavara:

 

1. Stresul de zi cu zi este un factor care iti poate scadea imunitatea si implicit iti va creste sansele de a te lupta cu alte boli si afectiuni. Incearca sa gestionezi factorii stresanti din viata ta si sa ai mai des momente de liniste.

 

2. Ca sa nu ajugi la dezechilibre in organism este recomandat sa dormi un somn odihnitor de cel putin 6-7 ore in fiecare seara.

 

3. Este recomandat sa faci sport in fiecare zi, cel putin 15 minute. In cazul in care nu obisnuiesti sa mergi la sala sau sa faci sport poti sa mergi mai mult pe jos, intr-un ritm alert, pentru a pune muschii si sangele in miscare.

 

4. Consuma zilnic cel putin 2l de apa si include in dieta ta mai des supe si ciorbe. Hidratarea are rol in toate functiile importante ale organismului.

 

5. Evita in aceasta perioada pe cat posibil dulciurile. Zaharul scade puterea organismului de a se lupta cu toxinele si bacteriile.

 

6. Mananca cat mai des fructe si legume de sezon, atat in diverse preparate, cat si simple, fresh. Ai grija sa nu le utilizezi totusi in retete care presupun prajeli sau folosirea uleiului in exces. Acestea aduc aport ridicat de vitamine, minerale si nutrienti organismului.

 

7. Include cat mai des in dieta de zi cu zi, in special dimineata, fibre. Se regasesc in legume, cereale integrale si seminte.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016