5 trucuri simple pentru a-ti imbunatati postura

de la 11 Nov. 2020
5 trucuri simple pentru a-ti imbunatati postura In general avem o postura gresita, atat la birou, cat si in alte activitati zilnice. Chiar daca pana acum nu ai avut probleme in acest sens, trebuie sa iti corectezi pozitia, pentru a nu risca sa dezvolti anumite afectiuni pe viitor.
Tags: pozitii corectecum sa ai o pozitie corecta

Ca sa iti corectezi postura, trebuie sa ai grija la mici obiceiuri zilnice:

1. STAI DREPT

Indiferent de activitatea pe care o faci sau unde te duci, trebuie sa ai intotdeauna o pozitie dreapta. Nu sta cocosat si nici cu umerii adusi prea mult in fata!

2. PRACTICA YOGA

O alta activitatea care te poate sustine in acest demers este yoga. Vei reusi sa-ti controlezi mai usor pozitia corpului.

3. FA SPORT

Sportul este extrem de important. Orice fel de sport, chiar si alergatul pentru 30 de minute in fiecare zi te ajuta sa iti dezvolti muschii si sa ai o pozitie corecta.

4. AI GRIJA LA POZITIA DE LA BIROU

Pentru ca stam cel putin un numar de 7 ore pe scaun la birou, zilnic, trebuie sa ai mare grija la pozitia ta. Incearca sa tii spatele drept, umerii la fel, iar genunchii sa fie indoiti in mod natural, la 90 de grade.

5. DORMI PE SPATE

Chiar si modul in care dormi joaca un rol important. Este recomandat sa dormi pe spate sau intr-o parte. De asemenea, ai putea sa renunti la perna.

 

Tu ai o postura corecta?


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016