Ca sa iti corectezi postura, trebuie sa ai grija la mici obiceiuri zilnice:
1. STAI DREPT
Indiferent de activitatea pe care o faci sau unde te duci, trebuie sa ai intotdeauna o pozitie dreapta. Nu sta cocosat si nici cu umerii adusi prea mult in fata!
2. PRACTICA YOGA
O alta activitatea care te poate sustine in acest demers este yoga. Vei reusi sa-ti controlezi mai usor pozitia corpului.
3. FA SPORT
Sportul este extrem de important. Orice fel de sport, chiar si alergatul pentru 30 de minute in fiecare zi te ajuta sa iti dezvolti muschii si sa ai o pozitie corecta.
4. AI GRIJA LA POZITIA DE LA BIROU
Pentru ca stam cel putin un numar de 7 ore pe scaun la birou, zilnic, trebuie sa ai mare grija la pozitia ta. Incearca sa tii spatele drept, umerii la fel, iar genunchii sa fie indoiti in mod natural, la 90 de grade.
5. DORMI PE SPATE
Chiar si modul in care dormi joaca un rol important. Este recomandat sa dormi pe spate sau intr-o parte. De asemenea, ai putea sa renunti la perna.
Tu ai o postura corecta?
