Cum poti preveni in mod 100% sigur mahmureala? Consumand bautura cu moderatie. Desigur ca nu intotdeauna facem asta. Discutam atat de putin cu cei dragi noua, ne vedem atat de rar si avem saptamani la lucru atat de stresante incat povestind, simti nevoia sa bei mai mult decat iti propusesei, pentru ca vibeul este unul bun iar limba parca ti se dezmorteste oricat de introvertit ai fi.
Pana la urma, ai asteptat de mult sa vorbesti cu cineva si iata ca acum ai ocazia. Este unul din scenariile clasice care te pot determina sa intreci masura cu alcoolul in unele situatii. Un alt scenariu ar fi ca iti place de cineva si totusi nu ai curajul de a face primul pas. Concluzia? Alegi sa bei indiferent de decizia luata: de a actiona sau nu. Oamenii consuma alcool si atunci cand sunt tristi si atunci cand sunt veseli, iar uneori se intampla sa uite unde le este limita.
Da, starea ta de a doua zi va fi influentata de cat de obosit ai fost in ziua in care ai baut, daca ai baut de placere (atitudine pozitiva) sau ai baut de tristete (atitudine negativista). Toate conteaza atunci cand bei, iar faptul ca te resimti a doua zi, este normal.
Durerea de cap, senzatia de ameteala, uneori chiar senzatia de lesin pe fondul carentelor de vitamine si minerale, alteori deshidratarea, incapacitatea de a lua decizii, etc, toate acestea sunt simptome de mahmureala.
Nu este o boala, astfel ca trece mai repede sau mai incet, in functie de ce faci apoi. Si totusi se spune ca e mai bine sa previi decat sa tratezi, asa ca am pregatit o serie de lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a evita mahmureala:
Mananca ceva inainte sa bei
Atunci cand mananci consistent inainte de a bea, alcoolul este absorbit de organism si sansele sa te ametesti sunt mai mici. Nu ai nevoie de studii pentru asta, probabil ca ai experimentat si tu pe propria piele diferenta intre a nu manca inainte de a cunsuma alcool si a manca. Daca vrei sa ai o seara lunga sis a nu iti explodezi noaptea inca de la inceput, atunci ar trebui sa iei o gustare mica inainte de a te lansa cu sete catre bauturile tale preferate.
Hidrateaza-te adecvat
Hidratarea este esentiala daca vrei sa scapi de mahmureala de a doua zi. Incearca sa consumi si apa in timpul partyului iar acasa, incearca sa bei cat mai multa apa inainte de a te culca. Nu atat de multa incat sa simti ca ai exagerat si ca iti vine sa vomiti, ci suficineta cat sa poti sa dormi ok si sa te trezesti mult mai bine dupa.
Nu lua pastile nici inainte nici dupa
Pastilele in combinatie cu alcoolul nu fac bine, indiferent de natura pastilelor. Incearca sa eviti problemele cauzate de aceasta combinatie.
Iesi la plimbare
O plimbare este tot timpul o idee buna, mai ales atunci cand ai baut suficient de mult incat sa te simti ametit bine. Aerul curat si cativa pasi iti vor face ziua mai buna. Daca nu vrea sa mearga nimeni cu tine, incearca o plimbare de unul singur – vei vedea cat de frumos este.
Dormi, daca poti
Somnul face cu adevarat minuni. Orice problema oricat de complicate are rezolvare si altfel decat prin alcool. Somnul de exemplu este o astfel de solutie. Nu, nu dormi neaparat ca sa uiti de greutatile vietii de zi cu zi, ci ca sa iti reincarci bateriile. Somnul trebuie sa fie odihnitor – asigura-te ca va fi asa: fara tv, fara muzica, doar tu si patul tau. Un om odihnit se ameteste mai greu decat unul obosit, asa ca tine cont de lucrul acesta.
