Reguli importante de care sa tii cont cand devii vegetarian

de la 13 Mai. 2024
Reguli importante de care sa tii cont cand devii vegetarian Daca si tu te-ai hotarat sa devii vegetarian pentru ca simti o datorie morala fata de animale sau pur si simplu nu iti mai place gustul carnii, de niciun fel, trebuie sa tii cont de cateva reguli importante.

Reguli importante de care sa tii cont cand devii vegetarian:

1. Asigura-te ca mananci suficiente proteine

O prima regula de care sa tii cont, cand devii vegetarian, este sa te asiguri ca mananci, zilnic, suficiente proteine. Acest lucru inseamna ca trebuie sa gasesti substituti pentru carne. Alege sa consumi oua, ciuperci, leguminoase, tofu, legume cu frunze verzi, etc.

2. Tine cont de nevoile tale nutritionale

Pentru ca atunci cand renunti la carne organismul trece printr-o tranzitie, este recomandat, ca inainte sa iti alcatuiesti meniul saptamanal si sa faci cumparaturile necesare, sa tii cont de nevoile tale nutritionale. S-ar putea sa ai deficit de fier sau calciu, si astfel sa trebuiasca sa suplimentezi alimentatia cu produse bogate in aceste minerale.

3. Incearca retete noi

Ca sa faci si mai usoara trecerea la vegetarianism, este bine sa fii cat mai deschis si curios cu ingredientele pe care le poti folosi. In acest fel vei descoperi gusturi noi, inedite, care te vor face sa te indragostesti de retelele vegetariene si sa nu mai simti nevoia de a consuma carne.

 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016