Reguli importante de care sa tii cont cand devii vegetarian:
1. Asigura-te ca mananci suficiente proteine
O prima regula de care sa tii cont, cand devii vegetarian, este sa te asiguri ca mananci, zilnic, suficiente proteine. Acest lucru inseamna ca trebuie sa gasesti substituti pentru carne. Alege sa consumi oua, ciuperci, leguminoase, tofu, legume cu frunze verzi, etc.
Descopera acum retetele vegetariene din Veggie Smart - unda verde la sanatate!, ghidul complet cu 75 de retete vegetariene delicioase si plan de detoxifiere de 14 zile!
2. Tine cont de nevoile tale nutritionale
Pentru ca atunci cand renunti la carne organismul trece printr-o tranzitie, este recomandat, ca inainte sa iti alcatuiesti meniul saptamanal si sa faci cumparaturile necesare, sa tii cont de nevoile tale nutritionale. S-ar putea sa ai deficit de fier sau calciu, si astfel sa trebuiasca sa suplimentezi alimentatia cu produse bogate in aceste minerale.
3. Incearca retete noi
Ca sa faci si mai usoara trecerea la vegetarianism, este bine sa fii cat mai deschis si curios cu ingredientele pe care le poti folosi. In acest fel vei descoperi gusturi noi, inedite, care te vor face sa te indragostesti de retelele vegetariene si sa nu mai simti nevoia de a consuma carne.
Descopera acum retetele vegetariene din Veggie Smart - unda verde la sanatate!, ghidul complet cu 75 de retete vegetariene delicioase si plan de detoxifiere de 14 zile!
