1. Comanda salate
Cand esti la restaurant, insa vrei sa mananci curat, sanatos, poti comanda salate, insa unele atipice. Incearca sa le alegi pe cele 'semnatura bucatarului' sau pe cele care contin si proteine, pentru a-ti tine de foame. Salatele sunt foarte gustoase si usoare, potrivite pentru o cina echilibrata.
2. Sushi
O alta varianta de sina sanatoasa, dar extrem de gustoasa, este sushi. Bineinteles, nu toata lumea agreeaza acest tip de mancare, insa daca tu o faci, nu vei da gres. Sushi este destul de usor, cu putine calorii, insa are beneficii extraordinare pentru organism. Reuseste sa aduca aport ridicat de proteine, contine acizi grasi Omega-3, antioxidanti, nutrienti, etc..
3. Peste cu legume gatite pe gratar
Daca cu adevarat vrei sa ai un stil de viata sanatos, este bine sa mananci cat mai des peste sau alte produse slabe, fara multe grasimi. Mai mult, trebuie sa consumi si legume zilnic, asa ca le poti combina pentru o cina echilibrata. Incearca peste cu legume la gratar si o salata fresh langa.
