Mici ajustari ale rutinei zilnice ce privesc timpul petrecut in baie pot contribui la mentinerea starii de sanatate in parametri optimi. Iata ce poti face:
Dezinfectarea periodica a obiectelor sanitare
Baia se numara printre incaperile din casa in care se regasesc cei mai multi germeni. Scurgerile, capul de dus sau bateriile pot acumula numerosi germeni pe care ii transportam cu usurinta si in celelalte zone ale locuintei.
A dezinfecta zilnic baia poate fi o optiune mai mult in teorie, deoarece programul zilnic nu ne permite in fiecare zi sa ne rezervam timp pentru curatenie. In schimb, ce poti face este sa depozitezi la indemana, in baie, un pachet de servetele umede dezinfectante si la finalul zilei, dupa ce te demachiezi, sa stergi rapid bateria, chiuveta si vasul de toaleta. Astfel, te asiguri ca germenii nu se vor inmulti pana in punctul in care sa iti ameninte sanatatea.
Inlocuieste periodic periuta de dinti
Desigur, stii deja ca spalatul des pe dinti este foarte important pentru igiena orala si pentru sanatatea ta, in general. Este important, insa, sa nu te atasezi prea mult de periuta de dinti. Se recomanda inlocuirea periutei de dinti sau a capetelor de la periuta de dinti electrica la fiecare 2-3 luni.
Totodata, imediat dupa ce te-ai confruntat cu o infectie in zona gatului, este bine sa inlocuiesti periuta pentru a reduce riscul de infectii.
Decoreaza baia utilizand obiecte ce iti protejeaza sanatatea
Este in regula sa iti decorezi baia in orice mod iti doresti. Totusi, la acest capitol, iti poti crea un obicei din achizitionarea, alaturi de odorizante si lumanari parfumate, si a articolelor antiderapante, cum ar fi covorasele de baie sau foliile antiderapante pentru dus. Oricat de banal ar suna, folosirea suprafetelor antiderapante te poate feri de accidente, mai ales ca numeroase accidente casnice se petrec la dus sau in cada.
Poti chiar sa iti faci un obicei din a sterge podeaua cu o laveta uscata dupa ce iesi de la dus si sa dai cu mopul, astfel incat sa eviti ca tu sau ceilalti membri sa alunecati accidental si sa va raniti.
Renunta la telefon atunci cand mergi la baie
Atunci cand utilizam baia, avem rutina noastra zilnica si, de obicei, nu stam sa ne gandim prea mult cum micile detalii ne pot influenta sanatatea. Sa-ti iei telefonul cu tine la baie este un obicei comun, insa complet neigienic. Desi este o modalitate excelenta de a umple timpul, bacteriile pot ajunge pe telefon si, astfel, le asiguri calatoria in afara baii. Pentru sanatatea ta si a familiei, renunta la obiceiul de a lua telefonul cu tine in baie.
Nu lasa capacul vasului de toaleta ridicat
Exista un motiv intemeiat pentru care toaletele au capace. Acestea sunt menite sa impiedice raspandirea bacteriilor in afara vasului de toaleta atunci cand tragi apa. In plus, eviti accidentele nefericite, precum scaparea obiectelor in toaleta si contaminarea lor.
Inaltatorul de toaleta
O buna circulatie intestinala poate imbunatati sanatatea digestiva. De aceea, un obicei care ar putea fi benefic pentru sanatatea ta este sa depozitezi un inaltator langa toaleta. Astfel, picioarele sunt sprijinite pe inaltator, genunchii sunt indoiti la un unghi de 90 de grade sau in pozitie ghemuita, iar acest lucru permite relaxarea muschilor pelvieni, ceea ce poate ajuta la reducerea timpului petrecut pe toaleta.
Alege perdele de dus din panza in loc de vinil
Daca ai cumparat vreodata o perdea de dus din plastic, stii cat de pregnant poate fi mirosul acesteia, mai ales in primele saptamani dupa instalare. Acest miros chimic iti poate afecta sanatatea fara sa-ti dai seama, mai ales cea a aparatului respirator.
La contactul cu apa fierbinte, perdelele de dus din vinil pot elibera in aer substante chimice periculoase. Solutia, in acest caz, este simpla: inlocuieste perdeaua de vinil cu una de panza.
Asadar, a avea obiceiuri sanatoase la baie iti poate imbunatati sau deteriora sanatatea in acelasi mod in care o pot face obiceiurile alimentare sau rutina dinainte de somn. Lucruri mici, precum tipul de perdea de dus pe care o folosesti, cat de des iti schimbi periuta de dinti si cum utilizezi toaleta, iti pot afecta sanatatea fara sa iti dai seama.
sursa foto: shutterstock.com
