Sa fii obsedat de un lucru inseamna sa te blochezi aparent iremediabil pe anumite ganduri, obiecte, persoane care par sa existe doar prin intermediul gandurilor tale. Obsesiile au la baza deformarea realitatii. Daca te obsedeaza pierderea in greutate, cu siguranta ca vei incepe sa ai pareri total nerealiste despre imaginea ta in fata celorlalti. Ochii nu fac decat sa ofere imaginile pe care creierul, prin procesele sale complexe le proiecteaza.
Mereu te vei vedea mai gras decat esti, ori mai slab decat este cazul, daca dorinta ta este aceea de a te ingrasa. In cazul obsesiilor fata de alti oameni, lucrurile sunt inca si mai complicate.
Tot dand frau liber gandurilor obsesive despre o anumita persoana, vei ajunge in situatia de a trai exclusiv in imaginar, pana cand, la un moment dat, vei ajunge sa te sperii de ceea ce ai creat. Cum scapi din capcana obsesiilor? Iata cativa pasi de urmat:
Distanteaza-te de sursa obsesiei
Atunci cand te obsedeaza ceva sau cineva, a fi in imediata apropiere iti va influenta negativ procesul de vindecare. Cu cat esti mai aproape de obiectul obsesiei, cu atat mai greu iti va fi sa te opresti din a te gandi la ea.
Distanta fizica te va ajuta sa castigi o oarecare libertate din acest punct de vedere, insa cu siguranta cel mai mult ajuta decizia de a iti muta centrul de interes catre altceva. Nu de alta, dar ai putea fi surprins de cat de usor arzi kilometri in imaginar, chiar si atunci cand distanta este semnificativa.
Daca, de exemplu, esti obsedat de jocurile video, cel mai bine ar fi sa-ti pui gadgeturile intr-un loc la care sa nu poti avea acces si sa incerci sa iti gasesti alte preocupari cu timpul tau liber.
Nu iti hrani obsesia
Da, este acel lucru atat de greu de facut, pentru ca nu-i asa, de fiecare data stii ce ai de facut, insa niciodata nu reusesti sa iti controlezi gandurile, ci te hranesti cu resturi – resturi de viata, resturi de fericire si ganduri care iti deformeaza total realitatea.
Daca vrei sa treci peste un fost sau o fosta, renunta la muzica, pentru ca nu te ajuta. Daca vrei sa depasesti obsesia kilogramelor in plus, ia masuri sau obisnuieste-te cu ideea, dar nu obseda la nesfarsit despre cum ar fi daca ai pierde un numar de kilograme sau cum a fost pe vremea cand aratai asa cum iti doreai.
Identifica momentul sau lucrurile care iti declanseaza aceste ganduri si incearca sa le blochezi. Distrage-ti atentia cu orice altceva si concentreaza-te pe acel lucru.
Formeaza-ti obiceiuri noi
Rutina este buna. Mai ales atunci cand ea este formata dintr-o serie de obiceiuri sanatoase care te tin departe de tot ce este nociv. Daca dupa 8 ore de munca alegi sa alergi in parc, fii sigur ca dai pana la ultima picatura de transpiratie.
Daca de asemenea, iti ocupi timpul liber cu proiecte importante pentru tine, este inca si mai bine. Inceara sa iti ocupi timpul si mintea cu lucruri care conteaza. Daca la sfarsitul zilei vei fi obosit din cale afara, este minunat. E bine sa poti dormi profund si sa iti iei o pauza de la orice te impiedica sa traiesti liber.
