Dar ce se intampla in momentul in care nu consumi suficiente vitamine? Ei bine, vei primi cateva semnale de alarma pe care trebuie sa le interpretezi in mod corespunzator. Mai jos iti vom prezenta 5 dintre acestea.
1. Pete pe diferite zone ale tenului si bratelor
Unul dintre semnele corpului tau ca nu consumi suficiente vitamine sunt petele rosii sau albe care apar pe fata sau pe brate. Acest lucru indica ca iti lipsesc vitaminele A si D.
2. Buze foarte uscate si crapate
Cu totii avem buze uscate, dar daca observi ca incep sa ti se descuameze colturile gurii, trebuie sa iei cateva masuri de preventie. Consuma mai des alimente care contin vitamine din grupa B-urilor.
3. Cadere masiva a parului
Desi ar putea fi cauza mai multor probleme, caderea parului reprezinta lipsa vitaminei B7.
4. Furnicaturi in maini si picioare
Vitaminele B6, B9, B12 sunt resposabile pentru functionarea sistemului muscular, nervos si nu numai. Cu cat consumi mai putine alimente care sa contina aceste vitamine, cu atat vei resimti furnicaturi in maini si picioare sau amorteli.
5. Dureri osoase si de spate
Daca ai din ce mai des senzatia de durere de spate si de oase sau slabiciune musculara, s-ar putea ca organismul tau sa aiba nevoie de vitamina D.
Te confrunti in mod repetat cu simptomele prezentate mai sus? Mergi la un control de specialitate si incearca sa faci schimbari in alimentatie. Mananca zilnic fructe si legume!
