Este poate singura forma de activitate care maseaza toate organele si glandele corpului intr-o maniera profunda.
Aceasta stimulare aduce numeroase beneficii concretizate atat prin tinerea la distanta a bolilor, precum si prin oferirea de semnale de alarma in situatiile de functionare necorespunzstoare.
Printre afectiunile pe care practica Yoga le poate preveni si chiar vindeca se numara:
1. Anxietate si atacuri de panica
Cu ajutorul tehnicilor de respiratie promovate de Yoga, aceasta reuseste sa regleze sistemele care controleaza raspunsul la stres. Asadar, in loc sa ne focalizam energia pe ganduri negative si stari de neliniste, Yoga ne ajuta sa traim prezentul. De asemenea, ne invata ce reprezinta predarea si acceptarea, doi factori-cheie care ajuta la mentinerea stresului la un nivel scazut, precum si la reducerea anxietatii si a atacurilor de panica.
Printre posturile recomandate pentru combaterea anxietatii si a atacurilor de panica se numara: postura copilului (Balasana), postura copacului (Vrikasana), postura razboinicului III (Virabhadrasana III), postura stat in cap (Sirsasana), postura picioarelor sprijinite pe perete (Viparita Karani). Descopera-le pe TOATE in aceasta lucrare>>
2. Astm
Yoga este una dintre cele mai bune solutii pentru problemele de respiratie, printre care si astmul. Posturile pe care le poti practica sunt respiratia alternativa pe nari (Nady Shodhan Pranayama), rasucirea coloanei vertebrale pe jumatate (Ardha Matsyendrasana), postura podului (Setu Bandhasana), postura cobrei (Bhujangasana), postura fluturelui (Badhakonasana), postura cainelui cu fata in jos (Adho Mukha Svanasana) si postura intinderii anterioare (Purvottanasana). O practicare zilnica a acestor posturi timp de 15-20 de minute va reduce considerabil sansele de a suferi un atac de astm, si in acelasi timp ajuta chiar la vindecarea totala a acestei afectiuni. Descopera TOATE posturile in aceasta lucrare>>
3. Dureri de spate
Durerile de spate sunt printre cele mai comune afectiuni la nivel mondial. Din fericire, acestea sunt de cele mai multe ori trecatoare, insa exista si situatii mai putin placute in care acestea persista o perioada lunga de timp. Yoga poate fi o solutie pentru aceste probleme, ajutand la diminuarea durerilor prin intermediul imbunatatirii circulatiei la nivelul coloanei vertebrale si a nervilor. Iata cateva dintre posturile Yoga pentru diminuarea acestor dureri: postura pisicii (Marjaryasana), postura vacii (Bitilasana), postura plugului (Halasana), postura copilului (Balasana), postura vulturului (Garudasana) si postura lacustei (Salabhasana).
Descopera TOATE posturile in aceasta lucrare>>
