TOP 3 legume care ingrasa
1. Cartofii
Cartofii sunt cap de lista atunci cand vine vorba despre legumele care ingrasa. Acestia contin foarte mult amidon, dar si calorii din plin. Insa cel mai rau ingrasa atunci cand sunt prajiti sau combinati cu lapte si unt ( cand facem piure). Incearca sa renunti la ei pe cat posibil.
2. Fasolea
Daca nu stiai pana acum, fasolea chiar ingrasa! Contine aproape 200 calorii la 100g. O portie de fasole, chiar daca este fara carne, te va ingrasa. Daca totusi simti nevoia sa o consumi, foloseste-o in salate si in cantitati relativ reduse.
3. Telina si pastarnacul
La fel de multe calorii au si aceste legume albe: telina si pastarnacul. Desi sunt folosite mai mult in salate sau supe, ar fi bine, ca macar in perioada in care tii cura de slabire, sa le eviti. In aceasta categorie intra si radacina de patrunjel.
Legume care ingrasa mai putin si merita incluse in meniu de zi cu zi chiar si cand esti la dieta sunt rosiile, castravetii, ardeii, salata verde, etc.