Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Reteta pentru pranz, de vara. Salata greceasca cu sardine.

de la 05 Iul. 2021
Reteta pentru pranz, de vara. Salata greceasca cu sardine. Vara este extrem de cald afara si parca nu prea avem pofta de mancare.
Tags: reteta de pranzsalata greceasca cu sardine

Daca te-ai saturat de retetele grele cu carne si carbohdrati, iti recomandam o reteta simpla de salata greceasca cu sardine, pe care o poti savura la pranz.

Cele mai bune sardine sunt cele mici si intregi, in asa fel incat sa se poata manca cu totul. 

Scheletul pestelui este o sursa foarte buna de calciu, de aceea se recomanda acest tip de sardine.

De ce ai nevoie:

-zeama de la trei lamai, 
-doua linguri de ulei de masline extravirgin,
-un catel de usturoi pisat, 
-doua lingurite de oregano uscat, 
-piper proaspat rasnit,
-trei rosii taiate in bucati mari, 
-un castravete mare taiat, 
-50 de grame de naut fiert, scurs bine, 
-o ceasca de branza feta sfaramata, 
-o ceapa rosie taiata solzisori, 
-doua linguri de masline Kalamata fara samburi, 
-100 g sardineproaspete sau conservate in ulei de masline

Cum se prepara?

-daca folositi sardine proaspete, ele se prajesc in tigaie sau la cuptor, pana ce sunt bine patrunse (cu cap, coada, piele cu tot);
-se lasa sa se raceasca
-se combina zeama de lamaie, uleiul, usturoiul, oregano si piperul, adaugandu-se si restul ingredientelor treptat, amestecand bine
-din cantitatile retetei ies patru portii de salata, care se impart in patru farfurii separate.
-deasupra se aseaza sardinele. 

 

Desi consistent, felul de mancare nu are mai mult decat 300 de kilocalorii per portie. Pofta buna!


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016