O idee simpla si potrivita pentru aceste momente este sa ai la tine un smoothie hranitor, cu legume sau fructe. Iti va asigura necesarul de energie si il poti pregati chiar si cu o seara inainte, ca sa salvezi timp de dimineata.
Idei de smoothie-uri pentru pranz:
1. Smoothie cu sfecla rosie si morcov crud
-o sfecla rosie
-2 morocvi
-1 cana frunze de salata sau spanac
-1.5 litri de apa
-3-4 cuburi de gheata
2. Smoothie din patrunjel
-1 legatura de patrunjel
-4 linguri zeama de lamaie
-2 banane
-2 cani apa
-cateva migdale
3. Smoothie de stevie
-2 cani stevie proaspata
-2 linguri de seminte de canepa
-1 lingurita de seminte de chia
-1 lingurita de miere de albine
-1 mar zeama de la o lamaie
-1 lingurita de polen uscat
-apa cat sa acopere ingredientele
Nu trebuie decat sa pui toate ingredientele intr-un blender si in cateva minute bautura este gata.
Preparatul este foarte versatil, astfel ca poti combina orice legume si fructe iti doresti. Joaca-te cu ingredientele si cu siguranta te vei bucura de un smoothie delicios!
