Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

TOP strategii pentru a renunta la fumat

de la 10 Mai. 2021
TOP strategii pentru a renunta la fumat Ai ajuns la „performanta” de a fuma un pachet de tigari pe zi sau poate chiar mai mult si vrei sa pui punct acestui obicei nociv?
Tags: cum sa renunti la fumatstrategii impotriva fumatului

Iti recomandam sa tii cont de cele mai eficiente strategii pentru a scapa de acest viciu. Iata ce trebuie sa faci:

1. Renunta treptat la tigari

Daca fumatul chiar face parte din viata ta si nu concepi cum ai putea sa te lasi, trebuie sa intelegi ca esti dependent si ca nu poti renunta din prima la tigari. Incearca sa fumezi din ce in ce mai putin pana ajungi la performanta de a nu mai fuma deloc. Inarmeaza-te cu perseverenta!

2. Fixeaza-ti obiective

Daca totusi ai decis sa reduci numarul tigarilor, incearca sa notezi progresul tau intr-un carnetel si sa iti setezi noi obiective. Spre exemplu, saptamanal poti sa iti impui sa fumezi cu doua trei tigari mai putin.

3. Gaseste-ti un nou hobby

Foarte multe persoane fumeaza cel mai des in timpii morti ai zilei. Indicat este ca in aceasta perioada sa te tii cat mai ocupat si sa gasesti noi hobbyuri sau activitati care sa te distraga de la nevoia de a fuma.

4. Gestioneaza mai bine stresul

Un alt factor care te determina sa fumezi este stresul. Daca simti ca iti vine sa fumezi cand esti sub presiune sau foarte anxios, trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta. Poti incepe sa renunti la lucurile sau la oamenii care te pun in astfel de situatii sau poti sa incerci terapia pentru gestionarea stresului.

 

 

Tine cont de sfaturile de mai sus si cu siguranta vei scapa de obiceiul de a fuma!
 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016