Zeci de ani de studii despre fericire si stare emotionala buna au dovedit un lucru important: Sa fii fericit tine doar de tine. Nu exista nici o reteta magica prin care sa faci asta, ci este nevoie de o reconsiderare a valorilor si lucrurilor care ne fac cu adevarat sa ne simtim bine, dar si de o mai buna metoda de gestionare a evenimentelor sau a lucrurilor neplacute din viata noastra. Schimbarea trebuie sa se intample pe 3 planuri: cognitive, emotional si fizic). Ce reusesc oamenii fericiti sa faca astfel incat sa fie mereu bine?
Nu se concentreaza pe aspectele neplacute din viata lor
A te gandi in permanenta la lucruri negative va face ca spatiul pentru ganduri pozitive sa se diminueze considerabil. Se spune ca suntem ceea ce mancam, dar si ceea ce gandim. Daca te gandesti doar la lucruri negative, settingul tau mental va fi predominant negativ, pesimist, va cauta de fiecare data partea negativa a lucrurilor.
Nu vedem niciodata ceea ce este cu adevarat in fata noastra, ci ceea ce cunoastem. Suntem adesea tentati sa simplificam lucruri, procese cognitive, etc, prin folosirea lucrurilor familiar. Cu cat ne este mai familiar, cu atat suntem capabili sa gestionam mai bine situatia. Aminteste-ti ca familiar nu inseamna neaparat bun sau pozitiv, ci poate fi la fel de bine negativ, neplacut, constrangator.
Nu se streseaza in exces atunci cand lucrurile nu ies cum isi propun
Standardele pe care ti le stabilesti te pot ajuta sau te pot incurca. Daca ele sunt mult peste ce poti tu, dar in concordanta cu ceea ce iti doresti, s-ar putea sa fii dezamagit constant. Obiectivele realizabile sunt cele care ne aduc satisfactie.
De asemenea, aminteste-ti ca lucrurile nu ies niciodata asa cum ni le imaginam noi, si asta nu e neaparat un lucru rau. Trebuie sa inveti sa vezi mereu partea pozitiva din orice experienta pe care o traiesti.
Nu se preocupa de succesul celorlalti
Daca succesul celor din jur ajunge sa te consume sis a te influenteze negativ, inseamna ca trebuie sa iti reconsideri felul de a gandi. Trebuie sa fii in competitie doar cu tine: este si singurul proces pe care il poti urmari si gestiona cu adevarat. Aici, doar tu ai controlul – incearca sa te concentrezi la tine si sa faci lucrurile mai bine in fiecare zi.
Daruiesc si primesc
Oamenii fericiti stiu ca cei cu care petrec timpul sunt capabili sa ne influenteze viata in bine sau rau, de aceea vor cauta mereu relatii simple si sincere de prietenie. Fata de cei din preajma lor, nu vor inceta niciodata sa daruieasca sincer, orice simt nevoia sa ofere la un moment dat.
De aceea se intampla sa primeasca lucruri din partea celorlalti, pentru ca totul este un proces si doar energia noastra pozitiva il poate pune in miscare. Cu cat esti mai deschis la a darui, cu atat mai bine iti va fi pe termen lung.
