Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 obiceiuri pentru o inima sanatoasa

de la 20 Iul. 2020
5 obiceiuri pentru o inima sanatoasa Functionarea inimii in mod corespunzator este extrem de importanta si este strans legata de stilul tau de viata. Mai exact, anumite obiceiuri pot influenta in pod pozitiv sau negativ sanatatea aparatului cardiovascular.
Tags: sanatatea inimiiobiceiuri pentru o inima sanatoasa

In continuare iti vom prezenta cateva metode prin care poti sa previi eventualele afectiuni si boli de la nivelul inimii. Asa ca daca si tu consideri ca trebuie sa te ingrijesti mai mult si sa faci anumite schimbari in stilul tau de viata, urmareste cele 5 obiceiuri de mai jos:

1. Fa sport

Sportul nu trebuie sa lipseasca din activitatile tale de zi cu zi. Acesta contribuie in mod esential la sanatatea intregului organism si poate sa previna multe afectiuni. Pentru o inima puternica este indicat sa faci miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi. In acest fel tensiunea arteriala va fi mai scazuta, greutatea tinuta sub control, implicit si colesterolul. 

2. Renunta la bauturile alcoolice

Tensiunea arteriala poate creste atunci cand bei alcool. Indiferent de cantitatea consumata, lichidul va avea efecte negative asupra sanatatii tale. Protejeaza-ti inima si incearca sa reduci pe cat posibil bauturile alcoolice.

3. Mananca alimente care contin fibre

Alimentatia sta la baza unui organism puternic, sanatos, care poate lupta impotriva multor afectiuni. Incearca sa consumi mai des fructe, legume si fibre. In mod particular, fibrele sustin functionarea inimii. Include in meniul zilnic fasole, linte, avocado, zmeura, dovlecei, varza, conopida, etc.

4. Evita grasimile

Asa cum este deja cunoscut, grasimile trebuie evitate cat mai mult posibil. Carnea grasa, fast-foodul si alte produse de acest tip ingreuneaza inima, arterele si favorizeaza ingrosarea sangelui. Mai mult decat atat, colesterolul va creste din ce in ce mai mult si va pune in pericol inima. 

5. Nu mai fuma

Chiar daca efectele nu se vad imediat, fumatul excesiv sau pe o perioada lunga de timp are consecinte negative asupra inimii. Oxigenul care in mod normal trebuie sa ajunga la aparatul cardiovasculator este mai scazut si in timp apar complicatii. De asemenea, vei avea probleme legate si de tensiunea arteriala.

 

 

Inima sanatoasa se pastreaza cu putin efort si din partea ta! Incearca sa respecti obiceiurile de mai sus pentru a preveni eventualele probleme care pot aparea la nivelul sistemului cardiovascular.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016