Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Beneficiile consumului de broccoli

de la 25 Mar. 2019
Beneficiile consumului de broccoli Acesti copacei in miniature sunt adesea evitati de catre copii, dar broccoli ramane in continuare unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe piata.

Broccoli apartine aceleiasi familii de vegetale precum kale, conopida sau varza de Bruxelles. Acestea sunt excelente surse de vitamine, avand un numar de calorii redus. Daca incerci sa mananci sanatos, aceste legume ar trebui sa fie la inceputul listei tale.

Daca tu sau copiii tai nu sunteti fani broccoli, incearca sa gasesti variante de gatit care sa fie pe placul vostru. Gusturile oricum se schimba intre timp, astfel ca merita sa incerci din cand in cand broccoli, din mai multe locuri, preparat in mai multe feluri, pentru a beneficia si tu de calitatile sale nutritive excelente.

A consuma fructe si legume zilnic este asociat cu reducerea riscului de a dezvolta anumite boli. Multe studii sustin faptul ca prin consumul de broccoli pot fi evitate obezitatea, diabetul, problemele de inima si in general, problemele majore de sanatate. Poate de asemenea sa ajute cresterea nivelului de energie si sa contribuie la scaderea in greutate. Ce alte contributii mai are broccoli asupra starii tale de sanatate?

Ajuta in preventia cancerului

Cancerul de colon si cel de plamani poate fi evitat si prin consumul de broccoli, compusii din aceasta legume actionand activ in stoparea progresiei celulelor canceroase.

Aceasta abilitate a trezit interesul cercetatorilor care incearca in prezent sa descopere in ce masura poate fi incetinit sau amanat procesul formarii acestor celule – actionand pe cancere precum melanoma, cancerul esofagian, de prostata sau pancreatic. Un alt compus important al broccoliului este acidul folic. Despre acesta se crede ca scade riscul de cancer de san la femei.

Un aport optim de acid folic in mancare poate proteja impotriva cancerului de colon, de stomac, pancreatic sau cervical. Chiar daca mecanismul de protective nu este in totalitate cunoscut, cercetatorii cred ca poate avea legatura cu rolul acidului folic in stoparea si prevenirea mutatiilor la nivelul ADN nului.

Imbunatateste sanatatea oaselor

O cantitate scazuta de vitamin K in organism este asociata cu fracturile de oase. Doar o singura portie de broccoli furnizeaza pana la 92 micrograme de vitamin K, adica mai mult decat necesarul zilnic. Calciul se absoarbe astfel mai repede.

Imbunatateste digestia si ajuta detoxifierea pe cale naturala

Broccoli contine multe fibre, astfel ca va tine departe constipatia, mentinand sanatatea sistemului digestive. Fibre suficiente inseamna o digestie optima si un system imunitar care functioneaza asa cum trebuie.

Vei arata mai tanar/a

Vitamina C este un antioxidant pe care daca il consume in mod natural, te poate ajuta sa redresezi problemele pielii legate de soare, poluare, etc. Cei mai multi dintre noi se gandesc la fructe atunci cand vine vorba de cantitatile mari de vitamin C, insa legumele verzi precum broccoli, aduc un aport la fel de bogat. Vitamina C ajuta la formarea colagenului, atat de important pentru piele.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.27 din 5 - 22 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016