In acest articol iti propunem 3 idei delicioase de retete pe care sa le mananci cand tii post si nu mai poti consuma carne, lactate, etc..
1. Salata cu quinoa
O salata foarte simplu se realizat si cu ingrediente sanatoase este cea cu legule si quinoa. Nu trebuie decat sa alegi legumele preferate, precum rosii, masline, castravrti, artdei, etc.. branza feta si seminte de quinoa fierte. Poti pune si un dressing de lamaie si gustul va fi delicios!
2. Bowl cu hummus si legume la cuptor
Poti pregati, atunci cand tii post, un bown extrem de bun cu hummus si legume la cuptor. Alege sa folosesti, pe langa legumele clasice ( cartofi, morcovi, etc..) si unele mai atipica, precum conopida, ardei gras sau dovlecei. Dupa ce legumele sunt gata, adauga-le langa hummus fresh si seminte de chia.
3. Smoothie proaspat
Dimineata, daca nu mai poti manca oua fierte sau lapte cu cereale, poti sa le inlocuiesti, cat tii post, cu smoothie-uri din fructe si legume. Amesteca fructe proaspete precum banane, kiwi si mango cu frunze de spanac sau kale. Adauga seminte de chia sau seminte de in pentru un aport suplimentar de fibre si omega-3.
