Daca crezi ca pierderea unui parinte este mai usoara pe masura ce inaintezi in varsta, s-ar putea sa te inseli. Ultimele studii arata faptul ca pierderea unuia dintre parinti este la fel de dureroasa indiferent de momentul in care aceasta are loc. Pe langa pierdere in sine, apare anxietatea si starea constanta de teama pe care ti-o poti explica sau nu.
Cu siguranta ca mereu te-ai gandit la cum va fi acel moment, dar nici un exercitiu de imaginatie nu te pregateste pentru ceea ce va fi, de fapt. Avand in vedere ca este unul din evenimentele nefericite prin care trebuie sa treci, singurul lucru pe care il poti face este sa iti castigi un minim de pace si de acceptare cu ceea ce este.
Nu exista o reteta pentru a trece prin aceasta perioada, pentru ca nu sunt doi oameni care sa experimenteze exact aceleasi lucruri in perioada de doliu. Este insa util sa iei in calcul niste idei la care sa te gandesti, pentru a te intelege mai bine atunci cand iti va fi mai greu. Iata cateva dintre ele:
Incearca sa accepti ceea ce se intampla
Este greu sa realizezi ceea ce se intampla atunci cand atat de multe lucruri apar de nicaieri intr-un timp atat de scurt. Intr-o prima faza nu vei reusi sa faci acest lucru, iar starile emotionale pe care le ai te incurca chiar mai tare.
Doar cu trecerea timpului incepe sa iti fie clar ca lucrurile s-au schimbat si ca in ciuda faptului ca este atat de dificil sa te obisnuiesti cu absenta celui drag, el va continua sa fie in amintirile tale. Unii apeleaza la sedative sau la tot felul de variante care sa usureze durerea, insa acestea trebuie luate doar sub atenta supraveghere a medicului.
Exprima-ti durerea
Cu siguranta ca nimanui nu ii place sa se arate vulnerabil in fata celorlalti. Cu toate acestea, in situatii de acest gen, este indicat sa iti consumi suferinta, nu sa o ascunzi. Poate ca nu vrei sa iti coplesesti prietenii cu gandurile si starile tale emotionale, insa poti sa apelezi oricand la ajutor de specialitate.
Terapia este o metoda care functioneaza, atata timp cat gasesti specialistul potrivit. Prin comunicare, vei reusi sa regasesti un soi de echilibru pierdut intr-o perioada in care se poate vorbi in egala masura despre o criza identitara (personala).
Nu te invinovati, ai rabdare cu tine
Sentimentul de vinovatie apare aproape in fiecare situatie de pierdere a cuiva drag. Te gandesti ca poate daca ai fi facut lucrurile altfel, ai fi putut evita evenimentul, sau ca poate ca nu ai petrecut suficient de mult timp cu persoana respectiva. Sunt stari normale pe care le resimti mai ales in prima perioada a doliului.
Ele pot continua si dupa, insa trebuie sa privesti rational situatia si sa incerci sa te ierti. Conflictul interior este unul puternic in clipele de suferinta, iar nerezolvarea lui poate sa genereze episoade depresive.
Da-ti voie sa traiesti
Atunci cand pierzi pe cineva apropiat, sentimentul inutilitatii nu ezita sa apara. Poate ca este dificil sa regasesti sensul lucrurilor si motivatia necesara pentru a te mai ridica inca o data din pat, insa oricat de cliseic ar suna, viata merge inainte.
Nu trebuie sa te simti vinovat pentru ca reincepi sa traiesti. Chiar daca faci pasi mici, sunt pasi importanti care te vor ajuta sa te indepartezi de starea periculoasa de depresie prelungita.
