Sarbatorile au venit si chiar daca nu toata lumea este fericita, pare ca toata lumea este de acord ca trebuie sa para astfel. Retelele sociale sunt ticsite de oameni care mai de care mai fericiti si mai dornici sa impartaseasca din bucuria lor cu ceilalti.
Trecand rapid peste sarcasm, trebuie spus ca perioada sarbatorilor se suprapune nu doar cu bucuria de a ii avea fizic aproape pe cei dragi, dar si cu angoasa si ulterior starea de tristate care in aceste momente ne acapareaza.
Este posibil ca acest lucru sa se intample in urma unui cumul de factori preexistenti: presiunea sociala si nevoia de a te incadra in tipare, de a fi cat mai bine cu tine insuti, etc.
In egala masura, perioada sarbatorilor este cea care propune intoarcerea brusca spre copilarie, sediul multora dintre problemele dezvoltate ulterior de adulti. Intr-un context cu o incarcatura emotionala atat de mare, este normal sa apara si trairi emotionale extreme.
Chiar si vremea poate influenta semnificativ starea emotionala in astfel de situatii. In aceasta perioada a anului, zilele cu soare sunt tot mai putine, iar lipsa luminii pentru mai mult de jumatate din zi, pare sa fie importanta.
Ce anume iti provoaca tristate in perioada sarbatorilor?
Stresul
Oboseala
Asteptarile nerealiste
Spiritul comercial al sabatorilor
Grija zilei de maine
Imposibilitatea de a fi aproape de familie si prieteni
Care sunt simptomele depresiei, anxietatii si stresului de sarbatori?
Durere de cap, consum excesiv de alcool, mancat excesiv, insomnie, sentimental de singuratate desi esti inconjurat de cei dragi, , neliniste, teama, etc. Depresia de sarbatori este de fapt un episode depresiv, intrucat adesea, el nu continua dupa incheierea sarbatorilor, ci se termina in acelasi timp cu acestea, pe masura ce se reintra in ritmul normal de viata.
Din punct de vedere clinic, nu ar trebui sa reprezinte o urgenta medicala, insa cu siguranta ca trebuie gasite raspunsuri pentru instalarea unei astfel de trairi. In cele mai multe cazuri, daca observi ca lucrurile se repeta anual, ar trebui sa iei in calcul schimbarea obiectivelor cu unele mai putin solicitante sau nerealiste.
Aceste obiective sunt in general de vina pentru tristetea zilelor in care tragi linie (sit e tratezi comparativ cu ceilalti). Sedintele de psihoterapie pot fi de asemenea o varianta buna, pentru ca poate fi vorba despre probleme mai vechi de ordin emotional in intelegerea carora ai nevoie de ajutor.