Chiar daca nu ne aflam in topurile tarilor cu cea mai mare rata de obezitate in randul copiilor si a infantilor, obezitatea incepe sa devina o problema care ingrijoreaza tot mai mult specialistii. Un copil obez sau cu tendinte vizibile de ingrasare, va fi un copil cu probleme majore de sanatate.
Obezitatea este cauzata, pe de o parte, de o predispozitie genetica (in unele cazuri), iar pe de alta, de proastele obiceiuri alimentare ale parintilor cat si de un stil de viata dezordonat. Un copil nu trebuie sa manance la orice ora si nici nu trebuie sa i se spuna in repetate randuri sa termine tot din farfurie daca el nu simte ca mai are nevoie sa consume in plus.
Acesta si multe alte obiceiuri nesanatoase aduc copiii in aceste situatii neplacute si periculoase. Cum putem evita astfel de probleme:
Nu iti exprima afectiunea gresit
Da, este adevarat ca orice parinte isi doreste sa isi vada copilul hranindu-se, datorita nevoii parintelui de a proteja copilul si de a ii asigura supravietuirea. Este insa gresit sa transferi problemele emotionale personale dinspre tine, inspre copil.
Orice copil trebuie sa mananace atat cat simte nevoia, fara a fi nevoie sa il fortezi. Incearca sa iti exprimi afectiunea in alte moduri: petreceti cat mai mult timp impreuna, incercati activitati variate, descoperiti lucruri noi, etc.
Nu ignora mostenirea genetica
Daca exista o predispozitie in familie in aceasta privinta, cel mai indicat ar fi sa ai o grija in plus in ceea ce priveste dieta si stilul de viata al copilului. Este important inca de la varste fragede sa reuseasca sa se mentina in anumite limite, pregatindu-l astfel pentru viata de adult cand va trebui sa se ingrijeasca singur de acest lucru.
Mai putin zahar, mai multa pasta de curmale sau miere naturala, mai putine bauturi carbogazoase si mai multe sucuri naturale – toate acestea sunt alegeri importante la varste mici, pentru ca ele vor fi preluate de viitorul adult.
Ofera exemplul unui stil de viata activ
Stilul de viata activ este acea caramida importanta pe care o asezi la temelia oricarei case trainice. Nu trece prea usor pe langa acest aspect important, pentru ca el este esential pentru dezvoltarea armonioasa. Celor mai multi dintre copii le place sportul, asa ca daca ai ocazia sa faci inca mai mult pentru copilul tau, nu ezita sa ii prezinti tot felul de sporturi despre care crezi ca l-ar putea atrage. Ajuta dezvoltarea fizica si ofera echilibru in plan emotional.
Jung-food nu trebuie sa fie o optiune
O portie de cartofi prajiti din cand in cand nu strica, insa incearca sa gatesti tu, nu sa cumperi mancare de tip fast-food. In ciuda faptului ca nu este cel mai sanatos fel de mancare, preparandu-i tu reusesti sa gestionezi mai bine situatia. Daca vrei sa iti rasfeti copilul cu ceva bun, incearca totusi sa eviti mancarea procesata si sa alegi ceva mai putin nociv.
