Daca iti place sa consumi destul de des sandvisuri, este bine sa ai in frigider anumite ingrediente care te vor salva atunci cand vrei sa mananci o anumita combinatie. Recomandam sa cumperi intotdeauna alimente proaspete si fresh, legume si fructe de sezon.
Iata 10 ingrediente de care ai nevoie pentru a pregati sandvisuri sanatoase:
1. Branza vegana tartinabila
Daca nu esti vegetarian, poti alege orice tip de branza. Important este sa o introduci in sandvisuri de cate ori ai ocazia.
2. Pasta de avocado/ avocado feliat
Avocado contine grasimi sanatoase de care are nevoie organismul tau.
3. Oua
Pentru ca sandvisurile tale sa fie mai consistente poti adauga si un ou fiert.
4. Verdeata
Sandvisurile sunt mult mai gustoase daca adaugi o felie de salata verde sau alte verdeturi. Poti folosi marar, patrunjel, etc.
5. Rosii cherry
Sandvisurile vor fi mai fresh daca adaugi rosii. Ideal ar fi sa le consumi destul de repede, pentru ca rosiile pot inmuia painea si nu vor mai fi la fel de gustoase.
6. Paine de secara
Painea de secara este de preferat in detrimentul celei albe. Contine mai multe vitamine si minerale si nici nu ingrasa asa mult.
7. Frunze de baby spanac
Daca vrei sa incerci o combinatie diferita, poti adauga in sandvisuri si frunze de baby spanac.
8. Morcov
Morvocul are un gust dulceag si reuseste sa dea un gust minunat sandvisurilor.
9. Castraveti
Castravetii pot fi consumati in sandvisuri chiar si atunci cand vrei sa mai scapi de cateva kilograme. Nu au multe calorii, dar sunt plini de vitamine si minerale.
10. Ceapa verde
Din pacate ceapa verde nu se regaseste pe tot timpul anului si ar trebui sa o incluzi mai des in sandvisuri atunci cand apare.
Tu ce ingrediente folosesti pentru sandvisuri?
