Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 tipuri de alimente pe care trebuie sa le consumi zilnic

de la 01 Apr. 2020
5 tipuri de alimente pe care trebuie sa le consumi zilnic Nu mai este o noutate pentru nimeni faptul ca trebuie sa mancam alimente cat mai variate zilnic. Cu cat consumam alimente diferite, cu atat ne bucuram de mai multi nutrienti, vitamine si minerale necesare organismului nostru.
Tags: alimentatie sanaoasaalimente pe care trebuie sa le consumam zilnic

Totusi, nu toate alimentele sunt la fel de benefice sanatatii si de aceea este important sa fim atenti atunci cand pregatim dieta zilnica.

Ce trebuie sa cuprinda meniul nostru:

1. NUCI SI SEMINTE

Nucile si semintele sunt ideale de consumat, pentru ca au in componenta lor acizi grasi sanatosi, fibre, aminoacizi esentiali si antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi. 

2. ALIMENTE CARE CONTIN OMEGA-3

Organismul nostru nu poate functiona daca nu il alimentam cu acizi grasi, omega-3. Acest tip de acizi este esential pentru functionarea creierului, urechilor, ochilor, inimii, pielii si incheieturilor. Cele mai bune surse de omega-3 se regasesc in oua si peste.

3. IERBURI SI CONDIMENTE

Ierburile si condimentele sunt extrem de importante pentru organism. Ele reusesc sa ne ajute in lupta impotriva cancerului si imbunatatesc digestia. De asemenea, ne stimuleaza simturile iar mancarea va avea un gust delicios.

4. LEGUME CARE CONTIN PUTIN AMIDON

Legumele care contin foarte putin amidon sau chiar deloc au in compozitia lor apa si fibre, insa foarte putine calorii. Carbohidratii pe care ii ingeram atunci cand consumam astfel de legume sunt digerati mai usor, iar in acest fel se va echilibra nivelul zaharului din sange. Legumele fara amidon sunt surse bogate de antioxidanti, vitamine si minerale.

5. FRUCTE

Dulci, zemoase si racoritoare, fructele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica. Acestea contin fibre si, precum legumele, sunt extrem se sanatoase datorita vitaminelor, mineralelor si fitochimicalelor din compozitia lor.

 
Tu consumi aceste tipuri de alimente zilnic?


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016