Sanatatea nu este un lucru pe care il putem pastra cu usurinta. Pe masura ce trece timpul si imbatranim, devenim din ce in ce mai predispusi la afectiuni de tot felul.
Mentinerea unei stari bune de sanatate este posibila atunci cand exista preocupari in aceasta privinta. Un stil de viata sanatos se definitiveaza in timp si necesita luarea unor decizii radicale pe mai multe planuri.
Atunci cand luam o astfel de decizie, este important ca aceasta schimbare a stilului de viata sa se intample treptat, inserand periodic cate un obicei sanatos, pentru a ne putea obisnui cu prezenta sau absenta anumitor, a tutunului sau a alcoolului, dar si a altor lucruri care ne fac placere dar sunt nocive pentru organism.
In termeni generali, pentru a ne bucura de un tonus bun pentru cat mai multa vreme, trebuie sa avem in vedere atat sanatatea corpului cat si a mintii.
Iata cateva lucruri esentiale:
Consuma suficient de multa apa
Hidratarea corpului este foarte importanta pentru ca acesta sa functioneze in conditii optime. Prea multa apa produce efecte nedorite asupra corpului, iar hidratarea insuficienta poate genera afectiuni dintre cele mai grave.
O piele hidratata corespunzator este o piele sanatoasa, consumul de apa contribuind la eliminarea toxinelor din organism si functionarea adecvata a rinichilor.
Mananca sanatos
Nu se spune degeaba ca esti ceea ce mananci. Obiceiurile alimentare influenteaza intr-o masura radicala starea de sanatate, cu atat mai mult pe masura ce inaintezi in varsta si incep sa apara diferite boli.
Este important sa reusesti sa te adaptezi in permanenta nevoilor organismului si sa adopti o atitudine moderata, fara a face excese de nici un fel.
Practica un sport
Daca mancarea reprezinta caramida de baza pentru sanatate, sportul este cel care completeaza tabloul general.
Miscarea fizica are o contributie semnificativa asupra starii de sanatate, tonifiand musculatura si intarind sistemul osos, avand un efect benefic inclusiv in cazul depresiilor sau a altor afectiuni psihice.
Asa acum aminteam anterior, psihicul are un rol important in mentinerea starii e sanatate pe care ti-o doresti.
Informeaza-te permanent
Un om informat este un om puternic, indiferent de varsta. Citind cat mai mult, explorand spatiul si dand importanta evenimentelor din jurul tau, vei reusi sa fii mereu la curent cu ceea ce se intampla in lume.
Spiritul de observatie si agilitatea pe care le dobandesti facand acest exercitiu, te vor ajuta sa iti mentii mintea in forma.
Socializeaza
Oamenii sunt fiinte sociale, astfel ca interactiunea cu alte persoane are efect benefic asupra trupului si a mintii.
Poti cunoaste oameni interesanti cu care sa petreci momente placute si in acelasi timp, puteti impartasi reciproc experiente de viata.
In felul acesta, conversatiile pot capata rol terapeutic, reusind sa te eliberezi de stresul cotidian si sa pastrezi o atitudine pozitiva asupra propriei vieti.
Calatoreste
Calatoriile sunt modalitatea perfecta pentru a imbina toate elementele mentionate mai sus, si pentru a adauga chiar un plus de savoare calitatii vietii.
Explorand locuri noi, vei fi mai informat, vei afla lucruri noi, dar vei cunoaste in acelasi timp si placerea de a te lasa surprins.
Ai ocazia sa intalnesti persoane interesante cu care sa pastrezi legatura, safaci miscare si sa descoperi alte culturi prin ineditul bucatariilor traditionale de pretutindeni, reusind astfel sa te destresezi si sa te intorci la ritmul zilnic de viata complet relaxat.
