In anii 1990, un dansator si coregraf columbian a dezvoltat noi exercitii de fitness denumite - zumba - care imbina numeroase stiluri de dans si exercitii inspirate din America de Sud.
Cursurile de zumba au o durata, de obicei, de o ora si sunt tinute de un instructor de zumba. Imbinarea miscarilor dansurilor rapide si lente cu elemente de rezistenta reprezinta un antrenament de ansamblu care incurajeaza interactiunea sociala, obiectivele comune si bucuria de a face exercitii.
Exista noua clase diferite de zumba, care permite persoanelor de toate varstele sa participe la orele de fitness si, in acest mod, sa isi imbunatateasca sanatatea generala. De la tineri la persoane in varsta, cu conditie fizica buna sau fara, zumba promoveaza o flexibilitate mai buna, un metabolism mai sanatos, forta si rezistenta. In timp ce exista nenumarate programe si strategii de fitness pentru a ramane in forma, acest stil are cateva calitati unice care il ajuta sa fie remarcat de multe persoane dornice sa inceapa o activitate sportiva placuta si sanatoasa.
Acum, sa aruncam o privire la beneficiile pe care le ofera zumba:
- Arde caloriile;
- Promoveaza rezistenta fizica;
- Imbunatateste postura;
- Creste increderea in sine;
- Sporeste coordonarea;
- Reduce starile de anxietate.
Sursa foto: pexels.com
