Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Doua metode simple prin care iti poti accelera metabolismul

de la 18 Ian. 2021
Doua metode simple prin care iti poti accelera metabolismul Metabolismul reprezinta totalitatea reactiilor pe care le sufera alimentele pentru a fi transformate in energie. Persoanele cu un metabolism accelerat au arderile mai rapide si se ingrasa mai greu, pe cand cei cu un metabolism lent au si arderile incetinite si astfel se aleg mai usor cu kilograme in plus.
Tags: metabolismaccelerarea metabolismuluicum sa iti accelerezi metabolismul

In cazul in care faci parte dintre cei care se ingrasa mai repede si slabesc foarte greu, ai la indemana doua metode simple prin care iti poti accelera metabolismul.

Metode prin care poti avea un metabolism mai activ:

1. Sa mananci mai multe proteine

Metabolismul poate fi crescut atunci cand consumam alimente. Efectul este definit drept efectul termic al alimentelor. Acesta apare in urma caloriilor suplimentare necesare pentru digerarea, absorbtia si procesarea substantelor nutritive din alimente.

Proteina provoaca cea mai mare crestere a efectului termic. Creste rata metabolica cu 15-30%, comparativ cu 5-10% pentru carbohidrati si cu 0-3% pentru grasimi. 

In plus, proteinele mentin senzatia de satietate si ne impiedica sa ne supraalimentam. Un mic studiu a constatat ca oamenii au reusit sa consume cu 441 de calorii mai putin pe zi, cand proteinele au constituit 30% din dieta lor.

2. Bea mai multa apa rece

Apa trebuie sa inlocuiasca sucurile dulci si carbogazoase. Atat pentru ca este mult mai sanatoasa, cat si pentru faptul ca veti reusi sa scapati mai usor de kilogramele in plus.Bauturile cu continut de zahar contin si foarte multe calorii, asa ca daca renunti la ele, vei  reduce automat aportul de calorii.

Mai mult, apa potabila poate, de asemenea, sa ne accelereze temporar metabolismul. Pentru un efect mai ridicat de ardere a caloriilor este recomandat sa bei apa mai rece. In acest fel corpul nostru va utiliza energia pentru a incalzi lichidul pana la temperatura corpului.

 

Un alt truc pe care il poti folosi pentru a manca mai putin si a scapa, automat, de cateva kilograme in plus, este sa bei apa inainte de masa. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016