Pentru ca deja este vara si capsunile au aparut in magazine, nu ezita sa le consumi mai des. Pe langa faptul ca sunt foarte sanatoase, contin putine calorii si te ajuta sa dai jos kilogramele in plus.
Iata de ce este bine sa consumi capsuni:
-regleaza nivelul de zahar din organism
-incetinesc imbatranirea
-previn aparitia cancerului
-sunt antiinflamatoare
-contin vitamine importante (vitamina A, E, B6, etc)
-contin minerale importante ( fier, potasiu, cupru, etc).
In cazul in care te-ai decis sa incepi aceasta dieta cu capsuni, este bine sa te consulti si cu un medic de specialitate. S-ar putea ca acest ingredient sau meniul propus sa nu iti priasca.
Dieta cu capsuni
Iata ce trebuie sa mananci, in functie de momentul zilei:
Micul dejun: iaurt cu fructe sau o salata de fructe (incluzand capsunile);
Gustare: cateva capsuni sau o mana de migdale
Pranz: carne alba pe gratar si o salata, plus capsuni
Gustare: smoothie cu capsuni
Cina: peste la cuptor cu cartofi natur si capsuni
Elimina in aceasta perioada dulciurile din comert, mancarea fast-food sau sucurile carbogazoase.
Incearca sa nu omiti nicio masa importanta si nu uita sa mananci portii medii!
