Mai mult decat atat, pielea reliefeaza foarte usor combinatia dintre alimentatie, starea de spirit si stilul de viata al fiecarei persoane. Asadar, iti prezentam mai jos cateva sfaturi utile pentru a-i intretine vitalitatea si stralucirea pe tot parcursul verii:
Hidratare, hidratare si iar hidratare
Nu de putine ori auzi cat de importanta este hidratarea pentru organism, in special vara. Apa este utila bunei functionari a organismului si totodata ajuta in echilibrarea aspectelor pielii: elasticitate, fermitate si vitalitate. Specialistii recomanda consumul a cel putin 2 litri de apa zilnic, insa hidratarea poate fi completata in mod fericit si de ceaiuri neindulcite din plante si sucuri naturale din fructe si legume. Evita pe cat posibil sucurile carbogazoase si in timp vei vedea efectele benefice asupra pielii.
Profita de sezon si consuma cat mai multe fructe si legume proaspete
Consumul acestora in mod regulat are efecte miraculoase asupra texturii pielii. In plus, ea devine mult mai radianta si poate fi usor protejata de razele soarelui datorita vitaminei C din continutul fructelor. Este cunoscut faptul ca ea are un rol esential in formarea colagenului si cel mai important aspect il constituie faptul ca reduce semnificativ riscul aparitiei cancerului de piele.
Bucura-te de bai de soare in intervalul potrivit
Oricat de mult ti-ai dori ca pielea ta sa capete rapid un bronz ciocolatiu de revista sau de reclamele comericiale, nu uita ca esentiala este sanatatea ei.
Evita expunerea la soare in intervalul nepotrivit daca vrei ca pielea ta sa nu imbatraneasca prematur! Protectia solara trebuie sustinuta de creme cu factor de protectie care sa isi dovedeasca eficienta. De pilda, un astfel de spray de corp de tipul Bioderma Photoderm Max stimuleaza sistemul de autoaparare al pielii, protejeaza celulele, mentine integritatea tesuturilor si previne imbatranirea prematura a pielii. In plus, produsul este extrem de practic si ofera o eficienta maxima pielii atat contra radiatiilor UVA cat si celor UVB.
Ingrijeste-te cu produse specifice si emoliente
Nimic nu e mai potrivit pentru hidratarea directa a pielii decat o crema sau lotiuni care o hraneasca in pronfuzime. Dupa expunerea la soare este chiar indicat sa ultilezi produse cu efect racoritor cu extracte din aloe vera, castravete sau menta.
Asigura-ti o alimentatie care sa aiba suficiente grasimi sanatoase si proteine
Acestea sunt extrem de importante pentru refacerea, dar si intretinerea corecta a pileii.
Pe de o parte, grasimile sanatoase ( de tipul Omega 3 din peste) o ajuta in mod natural sa isi pastreze hidratarea si elasticitatea, iar pe de cealalata parte, proteinele (din oua, oleaginoase si carne) ajuta la formarea si reconstructia tesuturilor, creand posibilitatea pielii de a se mentine sanatoasa in mod activ.
Nu evita miscarea fizica nici in vacanta
Chiar daca ti-ai propus ca zilele de concediu sa insemne relaxare pe toate planurile, nu uita ca exercitii fizice facute zilnic iti vor activa circulatia sangvina. La munte sau la mare, mergi pe jos, cu pas vioi, alearga pe banda sau pe bicicleta, fa-ti inviorarea de dimineata si o sa vezi care va fi tonusul tau pe intreg parcursul zilei.
Practica dusurile irandeze
Acestea se refera la alterna apa calda cu apa rece atunci cand esti sub dus. Si pentru ca fara rezultate nu s-ar fi vorbit, se pare ca alternanta de rece-cald stimuleaza microcirculatia, irigand tesuturile cutanate, care astfel isi recapata tonicitatea si vitalitatea.
Ai grija de interior pentru ca asta transpare usor la exterior
Inconjoara-te de energie pozitiva si zambeste cat mai mult. Asta se va reflecta negresit asupra chipului tau, deci cu siguranta nu vei trece neobservata. Pastreaza-ti voiosia indiferent de varsta!
Odihneste-te suficient
Stresul si oboseala cronica lasa efecte vizibile asupra sanatatii si a texturii pielii.
Daca pe langa sfaturile de mai sus, vei tine cont si de faptul ca odihna corecta este utila, atunci rezultatele nu vor intarzia sa apara.
