In general, in curele de slabire zaharul nu este recomandat, in special cel procesat, din produsele pe care le regasim in magazine, precum napolitane, biscuiti, etc. Dar pentru ca este aproape imposibil sa te abtii de la acest ingredient pe termen indelungat, ai o alternativa la fel de dulce, dar mult mai sanatoasa: fructele proaspete.
Iata 5 fructe care te ajuta sa slabesti rapid:
1. Capsuni
Pentru ca a inceput deja sezonul lor, capsunile merita incluse in dieta ta. Contin foarte putin zahar in comparatie cu alte fructe si sunt foarte sanatoase. Continuie la o digestie sanatoasa datorita fibrelor pe care le contin.
2. Mere
Merele, pe langa faptul ca sunt extrem de gustoase si multe dintre ele si zemoase, reusesc sa iti tina de foame timp indelungat. Consumate in mod constant, aceste fructe reusesc sa reduca cantitatea de grasime si implicit sa te scape de kilogramele in plus.
3. Kiwi
Un alt fruct care mentine senzatia de satietate timp indelungat este kiwi. Este recomandat sa il mananci dimineata sau la gustarea dintre mese. Nu vei simti nevoia sa mananci mai mult decat trebuie la urmatoarea masa principala.
4. Portocale
Din fericire, poti sa gasesti portocale in supermarketuri pe tot parcursul anului si le poti include in dieta ta zilnica. Ideal ar fi sa le consumi ca atare, dar si sa le folosesti in shake-uri si alte sucuri naturale. Incearca sa le eviti seara, pentru ca pot produce aciditate la stomac.
5. Pepeni
Pepenii sunt minunati in curele de slabire si nu numai. Reusesc sa iti hidrateze din abundeta organismul pentru ca sunt formati din aproximativ 95% apa si mentin in acelasi timp si senzatia de satietate. Deci nu trebuie sa te ingrijorezi in privinta caloriilor indiferent de cat de mult mananci.
