3 trucuri simple ca sa slabesti in timp record:
1. Nu mai manca dulce
Zaharul este unul dintre factorii principali care stopeaza slabitul, pentru ca organismul proceseaza mai greu zaharul procesat si in acest fel nu vei slabi. Incearca sa reduci, pe cat putinta zaharul, iar cand simti pofta de ceva dulce, mananca un fruct.
2. Mananca fibre
Alcatuieste-ti o dieta echilibrata, sanatoasa, fara fast-food sau alte alimente procesate si grele, si asigura-te ca ai un numar ridicat de fibre. Fibrele, pe langa faptul ca iti imbunatatesc digestia, se umfla in burta si vor mentine satietatea vreme indelungata. Vei slabi mai usor pentru ca nu vei simti nevoia sa mananci mai mult sau mai des decat este necesar.
3. Micsoreaza portiile
Un alt truc la care poti apela ca sa slabesti foarte repede este sa mananci mai putin decat inainte. Incearca ori sa folosesti alte farfurii, ori sa fii atent cand portionezi mancarea, si vei observa ca vei slabi mai repede daca reduci cu aproximativ 100g gramajul fievcarui fel pe care il consumi.
Urmeaza aceste 3 sfaturi simple, care de multe ori poate par banale, insa vei observa ca dai mai usor jos kilogramele in plus decat o faceai inainte!