Din ce in ce mai multe persoane aleg sa foloseasca aerul conditionat pe timpul verii. Este un aparat care reuseste sa mentina o temperatura mult mai scazuta decat cea de afara, insa de multe ori poate sa iti creeze probleme de sanatate precum sinuzita, faringita sau chiar astm bronsic.
Din fericire, exista solutii si pentru persoanele care nu au in casa un astfel de dispozitiv.
1. Fa dus inainte de somn
Ca sa reduci temperatura corpului este indicat sa faci un dus rapid inainte sa te culci. ATENTIE! Este recomandat ca apa sa fie calaie, nici prea rece, dar nici foarte fierbinte. Vei avea o senzatie placuta de racorire si vei adormi mai repede.
2. Nu purta pijamale
Pentru a te simti mult mai confortabil in casa in serile calduroase de vara este indicat sa nu porti pijamale. Totusi, daca optezi pentru un tricou si un pantalon scurt, alege un material usor, de preferat bumbacul.
3. Asternuturile trebuie sa fie din bumbac
Caldura ne pot tine si asternuturile de pe pat. Pentru a evita acest lucru, incearca sa alegi numai lenjerii din bumbac sau alte materiale foarte vaporoase.
4. Foloseste un ventilator
Desi este o metoda clasica, ventilatorul te poate racori pe timpul serilor de vara, in special daca celelalte metode nu au avut rezultat in cazul tau.
5. Opreste aparatura
Caldura din casa este amplificata de toata aparatura pe care o folosesti. Incearca sa scoti din priza pe timpul noptii telefoanele, tabletele, laptopurile sau alte device-uri.
Temperaturile ridicate sunt destul de greu de suportat, mai ales daca nu folosesti aer conditionat. Aplica metodele prezentate mai sus, consuma o bautura rece si cu siguranta te vei racori in timpul serilor de vara.
