Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

7 lucruri de care sa tii cont pentru a avea o digestie mai buna

de la 22 Aug. 2022
7 lucruri de care sa tii cont pentru a avea o digestie mai buna Si tu poti avea o digestie perfecta daca tii cont de cateva reguli simple. Ideal ar fi sa faca parte din stilul tau de viata pentru a te bucura timp indelungat de efectele benefice pe care le pot produce organismului tau.
Tags: digestie imunatatita7 lucruri de care sa tii cont pentru digestia tadigestie perfecta

7 lucruri de care sa tii cont pentru a avea o digestie mai buna


1. Mananca sanatos

Este important, indiferent de motivul tau, sa mananci cat mai sanatos. Ai grija ca fiecare masa sa contina legume, fructe, iar carnea de peste, pui, vita, curcan sa faca parte din mesele tale de 3 ori pe saptamana!

 

2. Bea cel putin 2l de apa zilnic

Cantitatea de apa zilnica potrivita pentru fiecare individ este greu de stabilit, insa in medie trebuie sa consumi cel putin 2 l de apa pe zi, putand creste consumul in diferite situatii particulare cum ar fi cresterea temperaturii exterioare, efort intens, diaree etc.

 

3. Nu sari peste mese

Este foarte important sa-i impunem organismului nostru un anumit program de urmat. Preferabil ar fi sa mancam in fiecare zi la aceeasi ora, 5 mese pe zi, dintre care 3 principale si 2 gustari.

 

4. Nu uita de micul dejun

Micul dejun este extrem de important si iti poate reda energia de care ai nevoie in fiecare zi. Nu uita sa mananci de dimineata alimente proaspete care contin fibre pentru ca digestia ta sa fie cat mai buna pe timpul zilei.

 

5. Practica sport

Atunci cand faci sport zilnic se va resimti si asupra tubului tau digestiv. Activitatea fizica regulata stimuleaza miscarile naturale ale intestinului, imbunatatind functia organelor implicate in digestie.

 

6. Relaxeaza-te

Atunci cand esti stresat organismul tau nu va functiona in mod normal, iar digestia poate fi afectata. Este recomandat sa renunti la activitatile care iti provoaca stres si anxietate sau sa incepi sa faci mai des lucruri care iti fac placere, precum cititul unei carti in parc sau o plimbare scurta cu prietena cea mai buna.

 

7. Mesteca alimentele suficient

Uneori poti avea probleme cu digestia pentru ca pur si simplu mananci pe fuga si nu ai timp sa mesteci suficient alimentele. Daca vei mesteca in mod corespunzator vei favoriza absorbtia unei cantitati mai mari de nutrimente si digestia se va face mai usor.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016