Un metabolism rapid poate arde mai rapid caloriile si nu este neaparat bine sa te subnutresti. De asemenea, daca esti o persoana activa care merge la sala si face activitate fizica zilnic, trebuie sa ai o masa consistenta.
De aceea este indicat sa tii cont de mult mai multe lucruri atunci cand iti incarci farfuria inaintea unei mese copioase.
5 lucuri de care sa tii cont atunci cand iti pregatesti masa
1. Fiecare organism este unic
Pentru ca fiecare organism este unic, reactiile pe care le poate provoca o anumita dieta difera si ele, de la persoana la persoana. De aceea este bine sa tii cont de alimentele care tie iti fac bine si pe care organismul tau le poate tolera, indiferent de numarul de calorii.
2. Fiecare tip de activitate pe care o desfasuram necesita un anumit consum
Asa cum am mentinat mai sus, este recomandat sa mananci si in functie de activitatea pe care o ai in ziua respectiva. Daca vei consuma multa energie este bine sa nu te zgarcesti atunci cand pregatesti portia.
3.Varsta conteaza
Un alt factor la care trebuie sa te gandesti atunci cand iti pregatesti masa este varsta. Adultii tineri vor consuma mai repede caloriile spre deosebire de o persoana mai in etate, care nu face prea multa miscare.
4. Masa trebuie pregatita in functie de scopul nostru
Masa trebuie pregatita in functie de scopul nostru, si anume, ne putem propune sa ne redresam glicemia, sa slabim, sa ne mentinem la o anumita greutate, sa crestem masa musculara sau pur si simplu sa mancam mai sanatos.
5. Mananca in echilibru cu energia consumata
Un alt lucru de care trebuie neaparat sa tinem cont este cantitatea pe care o ingeram, in raport cu energia pe care o consumam. Daca mancam mai mult decat este necesar, ne vom ingrasa si nu vom avea o stare de bine.
