Zaharul nu doar ca nu este bun pentru santate, insa contribuie si la depunerea kilogramelor in plus. Daca vrei sa scapi de aceasta `problema`, venim in ajutorul tau cu 4 sfaturi simple care te vor ajuta in acest sens.
4 sfaturi pentru a renunta la consumul de zahar
1. Bea suficienta apa
Desi este un `truc` extrem de simplu, trebuie sa stii ca functioneaza. De multe ori dorinta de a manca ceva dulce apare atunci cand esti deshidratat si de aceea este bine sa te asiguri ca ai consumat cel putin 2l de apa in fiecare zi.
2. Mananca fructe
Mai ales acum, ca inca este vara, ai la dispozitie multe fructe de sezon si ar fi pacat sa nu profiti de ele. Fructele contin zahar natural (fructoza) si poti sa le consumi cu incredere. Totusi, nu este bine nici sa exagerezi. Mananca intotdeauna echilibrat!
3. Foloseste inlocuitori ai zaharului
Daca foloseai zahar pentru a indulci cafeaua, ceaiul sau alte bauturi si prajituri, ar fi cazul sa incepi sa folosesti inlocuitori ai acestuia. Spre exemplu, poti utiliza miere de albine, sirop de artar sau sirop de agave.
4.Fa-ti un hobby
Un alt lucru pe care il poti face atunci cand iti vine sa mananci ceva dulce este sa iti muti focusul si sa incepi sa practici o activitate care iti face placere. In loc sa te duci la frigider sau la dulap sa mananci o napolitana, iesi afara, alearga sau fa orice altceva astfel incat sa nu te mai gandesti asa mult la zahar.
