Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Tehnici simple pentru a-ti pastra rabdarea

de la 26 Mai. 2021
Tehnici simple pentru a-ti pastra rabdarea Rabdarea este o calitate pe care multi oameni nu o au sau o pierd atunci cand se confrunta cu anumite situatii limita.
Tags: cum sa iti pastrezi rabdareatehnici pentru a-ti pastra rabdarea

Spre exemplu, atunci cand stai la o anumita coada de cel putin 30 de minute si nu ai inaintat deloc sau cand cineva repeta un anumit comportament care nu iti place, simti ca iti pierzi rabdarea.

Cel mai bine este sa incerci sa te linistesti si iti recomandam cateva tehnici simple prin care poti face acest lucru:

1. Gandeste-te la altceva

Cu cat ne gandim mai mult la un lucru, cu atat il amplificam.In acele momente este bine sa iti concentrezi atentia pe altceva. Te poti gandi la un subiect care iti place sau poti butona telefonul, astfel incat sa te deconectezi de la situatia respectiva.

2. Noteaza lucrurile care te fac sa iti pierzi rabdarea

Daca te consideri un om rabdator, insa din cand in cand simti ca nu faci fata anumitor situatii, este bine sa le notezi, ca sa stii data viitoare cum sa le abordezi. Scrie totul intr-un jurnal si gandeste-te la ceea ce a declansat starea ta.

3. Fa exercitii de respiratie

In cazul in care simti ca efectiv nu mai poti face fata situatiei si cedezi, este bine sa constientizezi acest lucru si sa incepi sa faci exercitii de respiratie, pentru a te linisti si a trece mai usor peste acel moment.

4. Schimba mediul

O alta tehnica pe care o poti pune in aplicare este sa pleci pur si simplu din mediul respectiv. Daca iti pierzi rabdarea cu o anumita persoana este recomandat sa te distantezi pentru o perioada sau chiar sa pleci, la propriu, din incapere.

 

 

 

Tine cont de sfaturile de mai sus atunci cand simti ca incepi sa iti pierzi rabdarea. Desi lucrurile nu se schimba peste noapte, cu putin efort din partea ta vei fi mai stapan pe situatie data viitoare!


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016