Iti oferim cateva sfaturi de care sa tii cont atunci cand te expui la soare:
1. Hidrateaza-te cat mai mult. Este bine sa consumi cel putin 2l de apa pe zi, mai ales daca vei stai in caldura, pentru ca vei transpira abundent si astfel te vei deshidrata mai rapid.
2. Foloseste crema cu SPF50 atat pe ten, cat si pe restul corpului. In acest fel te vei proteja de razele uv si implicit de arsuri. In acelasi timp pielea ta va fi mai sanatoasa si mai elastica.
3. Pentru zona capului este recomandat sa porti palarii deschise la culoare, ca sa nu atragi soarele. De asemenea, nu uita perechea de ochelari de soare!
4. Mananca fructe si legume atunci cand mergi la plaja. Sunt usoare si sprijina hidratarea organismului. Produsele grele, de tip fast-food, sunt de evitat.
5. Poarta haine largi, deschise la culoare si din materiale vaporoase cand mergi la plaja.
