Trebuie sa mentionam ca desi nu putem face imediat aceste schimbari, este esential sa constientizam ce facem gresit si sa putem lucra la acest aspect. In continuare prezentam cateva obiceiuri care sunt, in mod cert, nocive pentru sanatatea ta.
La ce obiceiuri sa renunti pentru o sanatate de fier
1. La fumat
Asa cum probabil toata lumea stie deja, fumatul este un obicei la care trebuie sa renunti cat mai repede posibil. Nu doar ca va afecta aspectul dintilor tai, insa iti va pune si sanatatea in pericol. Acest lucru nu se va intampla imediat, dar in timp vei observa anumite schimbari nu prea placute in organismul tau.
2. La consumul de produse fast-food
In general alimentele fast-food sunt produse procesate si facute foarte rapid, cu mult ulei care nu este intotdeauna proaspat. In timp iti vor ingrasa sangele si vor contribui la cresterea nivelului de colesterol care iti poate pune in pericol sanatatea inimii. Incearca sa le consumi mai rar si sa le inlocuiesti, pe cat posibil, cu fructe, legume sau alte alimente proaspete.
3. La consumul de produse dulci
Zaharul este un ingredient care se afla in foarte multe dintre produsele de pe piata, indiferent daca fac parte din categoria dulciurilor sau nu si de aceea este bine sa eviti consumul lui pe cat posibil. Poti alege sa mananci fructe dulci sau alte produse indulcite cu miere sau cu alte siropuri naturale.
4. La consumul de alcool
Chiar si alcoolul poate avea efecte negative asupra sanatatii tale, in special daca este consumat in exces. Incearca sa il inlocuiesti cu bauturi mai naturale, precum sucurile sau cu alte bauturi care iti plac, dar care nu contii mai deloc alcool.
5. La a sta in pat dupa ce mananci
O viata sedentara te poate imbolnavi si trebuie sa iei masuri imediat in acest sens. Este recomandat sa faci zilnic cel putin 30 de minute de sport. Acest lucru nu inseamna neaparat ca trebuie sa mergi la sala sa faci exercitii, ci poti merge mai mult pe jos, te poti plimba cu bicicleta sau poti face orice alta activitate care presupune putina miscare. In acest fel iti vei pune organismul si sangele in miscare si te vei mentine sanatos.
