Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Grija pentru sanatate nu trebuie pusa pe locul doi

de la 18 Aug. 2022
Grija pentru sanatate nu trebuie pusa pe locul doi Se stie ca cea mai de pret resursa pe care o avem este sanatatea si ca, orice altceva in plus fata de aceasta este un bonus in viata de zi cu zi.
Tags: echipamente medeicalesanatatesport

Ultimii ani au fost o reala incercare din acest punct de vedere si faptul ca am reusit - si cu ajutorul dat de echipamente medicale - sa trecem cu bine peste ea demonstreaza cat de importanta este preventia versus tratarea.

Exista o serie de actiuni pe care le putem face pentru a ne mentine sanatosi pentru o perioada lunga de timp si pentru a preveni diverse afectiuni care ne pot lua prin surprindere.

Cum sa ai mai multa grija de sanatatea ta in cinci pasi

Poate pe unii in urmezi deja, dar, si daca ai aflat de unul singur sau de doi de la noi, ne declaram multumiti. Iar faptul ca putem sa schimbam vieti cu ajutorul sfaturilor pe care noi insine le punem in aplicare este unul dintre cele mai de pret cadouri pe care le putem face.

1. Asculta de sfaturile expertilor

In fiecare domeniu exista experti ale caror sfaturi este bine sa le urmam, mai ales in perioade de criza.

Cel mai bun exemplu l-am primit in pandemie, cand recomandarile de a purta masca si faptul ca majoritatea le-a urmat s-a lasat cu un numar mai mic de imbolnaviri decat era preconizat.

Tocmai de aceea iti recomandam sa asculti si de acum sfaturile expertilor in medicina - atat din tara, cat si din strainatate - si atunci cand recomanda purtarea anumitor echipamente medicale, sa o faci.

Nu este pentru binele lor ci, din contra, pentru al tau si al celor dragi.

2. Fa miscare

Auzi des si la televizor si peste tot faptul ca medicii recomanda minim 30 de minute de miscare pe zi. Asta inseamna exercitii de cardio, alergat sau plimbare. Pentru cei dintre voi care mergeti deja la sala aceste 30 de minute sunt la ordinea zilei.

Cu toate acestea, cei care nu sunt obisnuiti cu asemenea iesiri sau sport in casa, se poate sa se simta inconfortabil la inceput, insa dupa ce isi intra in ritm, nu va mai exista cale de intoarcere.

3. Odihneste-te

Asigura-te ca ai un somn odihnitor si acesta iti va influenta si sanatatea mai mult decat poti sa iti inchipui.

Daca nu reusesti - din diverse motive - sa dormi 7-8 ore pe noapte, poti sa o iei treptat si sa te pui la somn tot mai devreme, in functie de ora la care trebuie sa te trezesti.

Daca insa esti o persoana care obisnuieste sa doarma considerabil mai mult de 8 ore, nu este in regula si trebuie si tu sa iti reglezi programul de somn.

4. Hidrateaza-te

Apa este o parte importanta a vietii oricarei fiinte, tocmai de aceea trebuie sa invatam sa ne hidratam corespunzator. Cei doi litri de apa pe zi nu sunt o inventie, ci este minimul necesar de care corpul nostru are nevoie pentru a functiona la parametri normali.

Foarte putina lume insa, din pacate, tine cont de acest aspect si uita ore de-a lungul sa bea un pahar cu apa. Cafeaua, din pacate, nu ajuta in acest caz ci, mai rau, deshidrateaza.

La inceput poate fi dificil acest proces, insa te asiguram ca, in cateva saptamani, a bea 2 litri - cel putin - de apa pe zi va fi un obicei cu care te vei putea lauda.

5. Foloseste creme de protectie solara

Noi suntem obisnuiti ca doar vara si daca mergem la mare sa folosim creme cu SPF, insa vrem sa te anuntam ca razele UV isi fac efectul chiar si iarna pe partie.

Desigur, in anotimpurile mai reci nu este neaparat necesar sa folosim o crema cu factor de protectie foarte mare, insa este important sa aplicam una chiar si cu protectie 20.

Daca nu esti foarte sigur de ce produs sa folosesti in fiecare perioada a anului, iti recomandam sa mergi sa discuti cu un medic dermatolog si, in functie de instoricul tau si de tipul de piele, acesta iti va recomanda produsele care ti se potrivesc cel mai bine.

Sanatatea este cel mai de pret bun pe care l-ai primit, asa ca ai grija de aceasta zi de zi.

Si nu uita: preventia este mai usoara - pe termen lung - decat tratarea!

Credite foto: unsplash.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016