Studiile arata ca anxietatea sociala este cea mai comuna forma de anxietate. Aceasta afecteaza circa 13-14% din oameni la un moment dat in viata lor, iar izolarea creata de fobia sociala poate duce la singuratate si depresie, care scad stima si increderea in sine.
Vom vedea in continuare cateva metode care te pot ajuta sa invingi anxietatea sociala:
1) Gandeste pozitiv
“Pesimistul vede dificultati in orice oportunitate. Optimistul gaseste oportunitati in orice dificultate.” - Winston Churchill
Chiar daca nu iti este usor, incearca sa gandesti pozitiv si sa elimini gandurile pesimiste cu altele optimiste.
Sa fii pozitiv indiferent de situatia in care te afli poate reprezenta cheia succesului in depasirea acelui moment dificil.
2) Descopera ce lucruri iti provoaca frica si anxietate
Incearca sa identifici situatiile care iti provoaca frica si anxietate. Cu cat afli mai repede aceste lucruri, cu atat iti va fi mai usor sa lucrezi la depasirea unor momente dificile provocate de anxietatea sociala.
3) Nu anticipa esecul
Daca te gandesti mereu ca vei esua, atunci iti va fi din ce in ce mai greu sa iti realizezi obiectivele. Chiar daca gandurile negative si teama de esec iti apar in mod involuntar, poti sa iti impui sa nu ramai prins in ele.
4) Nu conteaza ceea ce cred ceilalti despre tine
Nu trebuie sa te gandesti la ceea ce cred ceilalti despre tine. In viata este important sa faci ceea ce iti aduce fericire si multumire, caci nu vei multumi niciodata pe toata lumea.
Asadar, lasa lumea sa vorbeasca, iar tu urmareste-ti obiectivele. Nu trebuie sa impresionezi pe nimeni.
Sursa foto: pexels.com
