Cand te confrunti cu o criza existentiala, este importat sa iti reamintesti de fiecare lucru pe care trebuie sa il faci zilnic si de planurile pentru viitor. Trebuie sa incepi sa iesi mai des cu prietenii si sa experimentezi lucruri noi.
Aceste crize pot fi combatute cu usurinta, insa nu trebuie sa le ignoram. Daca simti ca nu poti face fata situatiei, este recomandat sa ceri ajutorul unui psiholog.
Iata cum poti gestiona mai usor crizele existentiale:
1. Incearca sa identifici situatiile sau problemele care iti genereaza criza
Criza existentiala poate sa apara, in urma unui moment stresant, precum o intalnire de munca care nu a mers conform planului pentru unii. Alte persoane pot experimenta aceste stari dupa ce au iesit la mai multe intalniri si si-au reamintit cat de multa nevoie au de un partener.
2. Vorbeste despre problemele tale cu persoanele apropiate
Daca nu vrei sa apelezi inca la un psiholog, poti sa iti discuti problemele si cu persoanele apropiate, care te iubesc. Izolarea nu este deloc benefica in aceste momente, de aceea trebuie sa iesi cat mai mult cu prietenii, sa faci diverse activitati si chiar sa discuti cu acestia despre gandurile negative care te incearca.
3. Gandeste lucrurile mai in profunzime
Atunci cand incepi sa iti discuti problemele, incearca sa nu te axezi doar pe cele de suprafata. Poate fi vorba despre un moment care ti-a provocat o reactie negativa, insa cu siguranta problema este mult mai mare decat atat. Pune-ti intrebari si incearca sa gasesti cauza care a declansat starea respectiva.
4. Imbunatateste alte aspecte din viata ta
Poti sa te folosesti de criza pentru a-ti muta focusul de pe problema actuala si sa imbunatatesti alte aspecte din viata ta. O criza iti poate arata ceea ce te nemultumeste si care sunt frustrarile din viata ta. In aceasta perioda poti incerca sa lucrezi la aceste aspecte si sa te dezvolti.
5. Nu te compara cu ceilalti
Atunci cand incepi sa te compari cu ceilalti intri pe o ruta gresita si negativa a vietii tale. Intotdeauna vor fi persoane care ti se vor parea mai intersante decat tine. Daca incepi sa te simti frustrat pentru ca ti se pare ca nu esti la fel de bun ca un anumit coleg de munca sau ca un idol, trebuie sa iti repeti in minte ca fiecare om este unic si special in felul sau.
Crizele existentiale sunt momente pe care majoritatea persoanelor le-au experimentat cel putin o data in viata. Respecta sfaturile de mai sus si cu siguranta vei trece mai usor peste un astfel de moment din viata ta.
