Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Alimente care contin vitamina D. Ai grija de sanatatea copilului tau!

de la 17 Aug. 2020
Alimente care contin vitamina D. Ai grija de sanatatea copilului tau! Vitamina D joaca un rol important pentru sanatatea oaselor celor mici si ii ajuta sa se dezvolte in mod corespunzator. Este indicat sa le dati sa consume mai des anumite alimente care contin aceasta vitamina, pentru ca nu se regaseste in prea multe produse.
Tags: surse de vitamina d

Ca sa creasca mari si sanatosi, cu oase puternice si rezistente, copiii trebuie sa primeasca cantitatea necesara de vitamina D. Pentru ca aceasta se poate obtine prin mai multe metode, printre care amintim expunerea directa la soare, alimentatia care contine vitamina D si suplimentele naturale, ne vom axa pe cea de-a doua.

Vitamina D este necesara organismului pentru motivele amintite mai sus, insa ea faciliteaza si absorbtia calciului, care contribuie in mod esential la dezvoltarea osoasa. 

ALIMENTE CARE CONTIN VITAMINA D

1. Somonul

Somonul este o sursa bogata e vitamina D, insa poate fi gretos consumat simplu sau in exces. Incearca sa nu ii dai foarte des celui mic somon, insa il poti include la cina din cand in cand. Adauga alaturi si o salata de legume verzi pentru si mai multe beneficii.

2. Branza

Un alt aliment care contine vitamina D este branza. Aceasta poate face parte din alimentatia zilnica, pentru ca este foarte sanatoasa. Mai mult, aduce un aport ridicat de calciu organismlui. 

3. Ciupercile

Ciupercile au si ele in componenta lor vitamina D. Chiar daca nu este intr-o cantitate foarte ridicata, vitamina D este prezenta si ajuta la dezvoltarea celui mic. Puteti sa faceti mancare de ciuperci sau supe-creme care cu siguranta sunt pe placul copiilor.

4. Portocalele

Vitamina D se regaseste si in portocale. Poti inlocui sucurile acidulate cu fresh-uri de portocale sau ii poti da copilului tau portocale ca gustare intre mese. Mai mult decat atat, poti inlocui dulciurile cu aceste fructe zemoase si gustoase.

 

 

 

Vitamina D, la fel ca orice alta vitamina, nu trebuie sa lipseasca din alimentatia celui mic. Asigura-te ca meniul zilnic contine cat mai multe vitamine si minerale pentru a-i sustine dezvoltarea!

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016