Pentru o vedere cat mai buna, care sa treaca testul timpului, trebuie sa urmaresti sfaturile de mai jos:
1. Foloseste ochelari de protectie
Problemele la nivelul ochilor pot aparea in urma diverselor activitati fizice, precum treburile casnice, activitatile sportive sau in urma folosirii unui echipament periculos la munca. Daca ai la indemana o pereche de ochelari de protectie, nu ezita sa ii folosesti. In acest fel te vei proteja impotriva ranilor, iritatiilor sau a durerilor provocate de diferite chimicale sau lovituri.
2. Poarta ochelari de soare
Razele soarelui sunt foarte puternice si iti pot afecta ochii pe termen lung. Poti dezvolta cataracta sau chiar cancer la nivelul ochilor daca nu poti ochelari de soare. Acestia nu sunt doar un accesoriu modern si cool. De aceea, atunci cand alegi o pereche de ochelari de soare, trebuie sa fii atent la gradul de protectie impotriva razelor ultraviolete.
3. Stai mai putin pe calculator
O alta cauza a imbolnavirii ochilor este numarul ridicat de ore petrecut in fata calculatorului sau a telefonului. In special daca lucrezi la un birou si stai 8 ore pe zi in fata unui ecran, trebuie sa faci pauze la aproximativ 20 -30 de minute. Incearca sa iti muti privirea in afara ecranului. De asemenea, atunci cand ajungi acasa, foloseste telefonul doar atunci cand este strict necesar.
4. Consuma vitamine
O sursa esentiala de vitamine sunt fructele si legumele. Pentru imbunatatirea vederii trebuie sa cresteti aportul zilnic de vitamina A, C si E. Acestea contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si au proprietati antiinflamatorii care previn riscul degenerarii ochilor.
5. Sporeste igiena ochilor
O igiena corespunzatoare previne aparitia infectiilor la nivelul ochilor. Atunci cand vreti sa duceti mana la ochi sau sa va puneti lentilele de contact, trebuie sa va spalati corect pe maini. Citeste acest articol pentru a vedea cum trebuie sa iti speli in mod corect mainile.
6. Renunta la fumat
Daca te numeri printre fumatori, incearca sa raresti sau chiar sa elimini acest obicei, pentru ca are efecte negative asupra ochilor tai. In timp iti va afecta vederea si poate creste riscul aparitiei cancerului de ochi
Chiar daca acum nu ai probleme cu ochii, acest lucru se poate schimba daca nu iti ingrijesti vederea in mod corespunzator. Urmareste sfaturile de mai sus si vei avea o vedere perfecta timp indelungat.
