Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 trucuri care te vor ajuta sa ramai calm indiferent de situatie

de la 02 Aug. 2019
5 trucuri care te vor ajuta sa ramai calm indiferent de situatie Furia poate fi un sentiment normal, insa trebuie sa inveti sa o controlezi. Descopera cum poti sa ramai calm indiferent de situatie!
Tags: furiecalmtrucurimetode

1. Numara de la 1 la 100

Daca simti ca esti pe cale sa te enervezi, incepe sa numeri in gand de la 1 la 10.

Daca esti deja suparat sau furios, numara de la 1 la 100.

In acest timp, ritmul cardiac va incetini, iar nivelul de furie va scadea.

2. Respira adanc

Trage aer in piept si respira adanc.

Exercitiile de respiratie te vor relaxa si vor elimina stresul.

3. Fa o scurta plimbare

O scurta plimbare te poate ajuta sa reduci din furie si nervi.

Poti merge pe jos sau te poti plimba cu bicicleta, depinde cum preferi.

4. Noteaza intr-o agenda ceea ce simti

Scriind, vei reusi sa te calmezi si sa reevaluezi evenimentele care au dus la starea de nervozitate.

5. Vorbeste cu un prieten

Nu ignora evenimentele care au declansat sentimentul de furie.

Sa vorbesti cu un prieten te poate ajuta sa obtii incredere in tine, sa simti sustinerea unei persoane apropiate, care iti poate oferi o perspectiva noua asupra celor intamplate.

 

 

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Terapia prin muzica si beneficiile sale pentru sanatate

 

 

Sursa foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.84 din 5 - 48 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016